📍День 13/20
👻Вес 58,6
🍴Рацион: очень много смузи
🏃🏼‍♀️Физкультура:
👣 количество шагов 14000
💃🏻Бег на скорость 1км - 5:25
🔥Прыжки на скакалке - 150
🔥Махи ногами лёжа на боку - 50 каждая
🔥Махи лёжа на спине, ноги сведены - 10
🔥Махи лёжа на животе - 20 каждая
🔥Махи стоя в сторону - 25 каждая
🔥Пресс - 40
🔥Планка 1мин
🔥Ягодичный мостик - 50
🔥Махи ногами стоя на четвереньках - 30 каждая
🌾Растяжка

Сегодня весь день дёрганная, на иголках. Объявился бывший, нервничая, ждала его звонка весь день. Позабыв о том, что времени у него на меня нет.
Сегодня весь день пила в больших количествах смузи, и сжигала калории. За долгое время наконец смогла выйти на пробежку. Мои результаты по бегу на скорость и выносливость улучшились. Это не может меня не радовать.
Наверное, если бы не слабость из-за недоедания, то, возможно я смогла бы и лучше