📍День 1

🍴Питание:
💦Перед завтраком - стакан воды
🍚Завтрак - овсяная каша на молоке с чайной ложкой мёда и чай с лимонным соком б/с
🥚Второй завтрак - варёное яйцо
🍔Обед - два небольших бутерброда из цельнозернового хлеба с сливочным сыром, кедровыми орешками, салатом и помидорками
🍒Перекус - 10 вишен
🍛Ужин - гречка и курогрудка отварная, кусочек цельнозернового хлеба

⚡️Физкультура:
🏃🏼‍♀️Бег 1,5км
🌾Растяжка
💃🏻Зарядка

Ух, сегодня я чёт обожралась.. завтра буду есть гораздо меньше и порции будут более маленькие. А ещё режим питания был не совсем хороший, тоже исправим.
Боюсь взвешиваться.