Уф, все лето ела что попало и сбила режим. Это колоссально отразилось на моем здоровье 🤕
Поэтому с сегодняшнего дня я беру себя в руки, и планирую к ноябрю скинуть как минимум 8кг на спорте, здоровом питании/сне и витаминах 🔥

Потихоньку восстановлю режим:
Подъем в 9:00
Завтрак в 9:15
Тренировка 10:00-10:30
Перекус 11:00
Обед в 13:00
Перекус 16:30
Ужин 19:00
Время сна 22:00

Ну что ж, одной удачи здесь будет мало 😸
Работа работа и ещё раз работа над собой 🌺