Сдела три дела. Я не всегда максималист, скорее реалист.
Была пробежка, пробежала 4 километра. Буду каждую неделю накидывать по километру. Странно то, что с меня лилось три ручья пота, но я не устала. Это было трудно , но мне понравилось.
Про питание. Калории не считала, но ела только фрукты и овощи( процентов 75 точно) и всего два раза.
Может быть кто-то меня не поймёт, но я начала изучать гипноз. Использую его сейчас для того чтобы меньше есть. Я использую самовнушение. "Я не захочу есть до самого обеда". Удивительно, но это работает. Я пообедала и пошла на пробежку, а после неё использовала это внушение в итоге не ела после пяти часов дня