Зачиталась одним дневничком здесь. Замативировалась хорошенько)) Всю прошлую неделю старалась ограничивать калории, питаться правильно...В итоге продержалась 4 дня! Ощущение, что как только ты садишься на диету, все начинают тебя усиленно кормить. Я ПОСЛЕДНИЙ ЧЕЛОВЕК КОТОРОГО НАДО КОРМИТЬ!!! 👿 Нда...вообщем решила тоже вести дневник, никогда этим не занималась правда. Ну да ладно. Сегодняшний рацион был:
Завтрак - 1 хлебец, 8 гр шоколада и 200 гр риса с курицей
Обед - овощной суп на курином бульоне (с сельдерейчиком❤) 2,5 половника (около 75 гр где-то), кусок отварной курицы из супа 120 гр и 120 гр пекинской капусты без заправки.
Перекус - курага 84 гр, йогурт без добавок 150 гр (1 баночка).
Ужин - яблоко одно (хз сколько в нем грамм было...среднее)
Итого по калориям у меня получилось 1140 кк. Я очень надеюсь, что рис был приготовлен без масла)) готовила не я. В шоке от калорийности кураги, аж 228 кк на 84 гр.....жесть😨. С рисом сплоховала, но понедельник день тяжелый, хз когда с моей работкой пообедать получится.....ааа....все....снова оправдываюсь. Короче, надо готовить блюда с рисом самой.

Вечером, когда шла домой с работы, мечтала о селедке😭