7 августа, 22:50
🔆Расписание на 07.08.17😺😻
🏆День 1
🖇00:30 Взвешивание Вес: 67.4 кг
🍴01:15 Картофель не варёный 1 шт
💤03:00 Отбой🌚
☀13:00 Подъём 🐼
🛏13:05 Уборка постели
🏵13:10-13:25 Гигиенические процедуры
🏋13:25-12:35 Зарядка
✅13:35 Взвешивание Вес: 67.0 кг
🌅13:40 Йодомарин
🚿13:55-14:10 Душ
🌀14:10-14:30 Фен
🔌14:30-15:00 Укладка
🍴15:00-15:30 Обед: варёный картофель 4 шт. + сливочное масло (без соли)
🚀15:30-16:00 Сбор
🚶16:00 Выход
🏃16:00-16:45 Дорога на работу (🍼По дороге выпила Актуаль)
💥16:50-19:00 Работа
🏃19:10-19:50 Дорога домой
😊20:00 Дом Дом Дом
💧20:10 Стирка
🏋21:00-23:00 Упражнения | Марафон 14 ДНЕЙ 90-60-90 (день 1) + 10 минут обруч + упражнения по схеме
🍴23:05 Хлебцы😃90 грамм (12 шт.)
✅23:10 Взвешивание Вес: 67.2 кг
✏23:15-01:20 Стирка, заполнение расписания, вк
🏵00:40-00:50 Гигиенические процедуры
🛏01:25 Подготовка постели
💤01:30 Отбой🌛
📙Так же я составила ГРАФИК потребления воды, веду свой дневник в вк и на рабочем столе)😚😻😽😺
14 июня, 22:39
❤Расписание на 14.06.2017💕ДЕНЬ 3
🔆07:30 Подъём
🛏07:35 Уборка постели
🛁07:37 Утренние гигиенические процедуры
✔Взвешивание Вес: 67.7 кг (07:52)
⛅07:45 Йодомарин
💫07:50-08:10 Сбор
🚶08:10 Выход
📒08:30-19:35 Учёба (Биология, биология, русский, русский, русский, химия)
🍴Обед Шаурма с курицей (не знаю сколько грамм, но я наелась до отвалу... 550г где-то наверно😀) + АКТУАЛЬ Сыворотка + сок 0.3л
+ в течении дня на учёбе ещё один АКТУАЛЬ Сыворотка + сок 0.3 и ФРУТИЛАД
🚶20:00 Пришла домой
🍴20:30 Ужин Слоёная булочка, два средних огурчика без соли
📚21:00-23:30 Выполнение домашнего задания
🛁00:00 Вечерние гигиенические процедуры
✔Взвешивание Вес: 68.1 кг (00:10)
🛏00:15 Подготовка ко сну
🌄⭐00:40 Отбой
14 июня, 22:14
❤Расписание на 13.06.2017💕ДЕНЬ 2
🌅06:20 Подъём
🛏06:25 Уборка постели
☝06:30 Утренние гигиенические процедуры
✔Взвешивание Вес: 68.7 кг (06:32)
🔥🌪💧06:40-07:50 ДушФенУкладкаСбор)
⛅08:45 Йодомарин
🏃08:00 Выход
📒8:30-14:20 Учёба (Английский, английский, математика)
🍴12:00 Обед Булочка с ягодной начинкой (джем)
✨14:30-20:30 Поехала в город на маникюр, но так как у мастера произошло чп, пошла гулять по ТЦ "Гринвич". В Гринвиче я купила себе черничный смузи. По дороге домой купила мороженку🍦 в вафельном стаканчике.В течении дня съела 5 сосательных конфеток.
🏃21:00 Пришла домой
🍹21:10 АКТУАЛЬ Сыворотка + сок 0.3л
✔Взвешивание Вес: 67.8 кг (22:00)
👩22:15 Вечерние гигиенические процедуры
🛏22:30 Подготовка постели
🍊22:40 Натуральный фруктовый батончик без ароматизаторов на фруктозе с апельсином и брусникой ФРУТИЛАД
😴⭐22:50 Отбой)
13 июня, 20:08
❤Расписание на 12.06.17💕ДЕНЬ 1
🏆День1
😊Доброе утро😽...) 🔆10:10 Подъём
🛏10:05 Уборка постели
💦10:10 Утренние гигиенические процедуры
📏10:20 Снятие мерок
✔10:20 Взвешивание: Вес 69.6 кг
🏋11:10-11:25 Зарядка
🍴11:30-11:45 Обед: Варёный картофель 300г + молоко 0.2л
⛅10:40 Йодомарин
✨16:30 Видеоотчёт
🚿14:45-15:00 Душ
🌀15:00 -15:15 Фен
〽15:15 – 15:25 Укладка
🕞15:30 Выход (прогулка по магазинам, покупки)
🕗19:45 Пришла домой
🍴20:00 Ужин: Тёртый огурец 1шт. + сметана 2 ст.л. + маленькая щепотка соли
💜21:00-21:10 Обруч
🚶21:20-21:35 Упражнение на ноги
🚶21:35-21:50 Упражнения День 1 по программе Марафон 90-60-90
🚶21:50-22:00 Упражнения из таблицы День 1
💦22:00 -22:10 Вечерние гигиенические процедуры
🏵22:10 – 22:30 Маска на лицо из глины
🏵22:15 – 22:30 Маска на ногти отбеливающая
✔22:30 Взвешивание Вес: 69.1 кг
🚿22:30 – 22:45 Душ
🛏22:50 Подготовка ко сну
🍴22:55 Натуральный фруктовый батончик ФРУТИЛАД
💤23:00 Отбой
😊Сладких снов😽)))
