⁣ДЕНЬ 9
Вес: 62,7 кг (-100гр)
Итого за диету: -2,3 кг

⁣☺ЭМОЦИИ☺
В общем, я пока сильно себя по углеводам не ограничиваю... Во время кд немного тяжело себе что-то не дать. Поэтому я всё так же не ем ничего сладкого, мучного, макарон, картошки и т.д. Но углеводы не считаю. Калории, впрочем, тоже. Чего-то жареного тоже не ем. Овощи, фрукты, молочка, мясо.
Буду себя получше чувствовать, снова ограничу себя 25 углеводами в день. А пока так...
Как я уже говорила, в целом пытаюсь поменять систему питания. Вес держится или падает понемногу на данный момент. То ли из-за кд, то ли из-за того, что углеводов многовато ем. Ах да, ещё ж спортом пока никаким не занимаюсь. Ну ничего, пройдут кд, здравствуй утренняя зарядка, обруч и растяжка!


🍳⁣⁣ЕДА🍳
7:30 ⁣— ⁣банан, творог жирный, молоко
10:30 ⁣— кусок ветчины, банан, обезжиренный творог
⁣12:00 ⁣— два куска ветчины, плавленный сыр, огурец
13:00 ⁣⁣— кусок ветчины
15:00 ⁣— сырный суп, ветчина, курица, плавленный сыр, полтора банана (кое-кто не знает меры и обожрался)
18:00 — ветчина, плавленный сыр, 2 огурца, свинина

🏀СПОРТ🏀
Сегодня нет

📚ОБРАЗОВАНИЕ📚
-

✏РОМАН⁣✏
Нет

💎ОСОБОЕ💎
Угробила бисквитный корж