Всем привет✌
Худеть я уже начинала раз сто,честно говоря. И каждый раз все заканчивается провалом, а если точнее, то всяческими срывами.
И вот у меня очередная попытка изменить себя, изменить свой вес.
⁣Старалась питаться не так, как раньше неделю. Не так, как раньше - это я уменьшила размер порции, постаралась убрать вредные продукты. Неделю я делала записи о своих приемах пищи.
Сегодня я проанализировала все свои записи, собранные за неделю. И что я увидела? Я поняла , почему я не худею. Хоть как мне и казалось, я правильно питаюсь и ем совсем чуть-чуть. Я убрала вредные продукты такие как колбасу, сосиски, фастфуд и прочее. Я занималась спортом и казалось бы, что мне мешает. Так вот , по моим расчетам мне нужно для похудения употреблять 1200 ккал в день. Записывая свой рацион я думала, что не превышаю данную цифру, а может даже и недоедаю. Спустя неделю я посчитала ккал за каждый день. В некоторые дни ккал превышали даже 2000. С сегодняшнего дня официально заявляю, что буду подсчитывать ккал каждый день и следить за тем, чтобы не переедать.
А еще моя мини-цель -это убрать СЛАДКОЕ из моей жизни. Для меня это очень сложно, потому что без сладкого жить совсем не могу. Каждый день мне нужно хоть что-нибудь содержащее сахар да съесть.