🍴питание🍴
✔завтрак: кофе с молоком, глазированный сырок
✔обед: гречка + 2 вареных яйца, чай зеленый без сахара
✔ужин: творог с огурцом + вареное яйцо
➡1156,4 ккал

💪физическая нагрузка💪
✔приседания (пока что без веса) 100 раз
✔пресс (скручивания) 4 подхода по 20 раз
✔бег

💄уход💄
✔антицеллюлитный массаж