⁣День 14
На прошлой неделе закончила 1 уровень курса Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс. Дала себе пару дней передохнуть без тренировок. Сегодня начала 2 уровень этого же курса. С тренировками мне все понятно, а вот как сбросить 4-5 кг не знаю. Ем я совсем немного за целый день, не получается у меня питаться небольшими порциями по нескольку раз в день😠 Да и с водным балансом на выходных опять нелады произошли. Забросила я контроль за водным балансом. С сегодняшнего дня все восстанавливаю.😇Каюсь)

День 7
Неделя прошла для меня довольно таки быстро. Заниматься не перестаю👌 До окончания 1 уровна курса СФ осталось 3 дня. Затем перейду на 2 уровень СФ. Ккал продолжаю считать в приложении, там же и отмечаю количество выпитой воды.
Лето не за горами, продолжаем тренироваться👧💃🏻

День 5
Продолжаю заниматься с Джиллиан. Сегодня первый раз решила посчитать калории и бжу через приложение на телефоне. За день уложилась в 1400 ккал. Правда все не совсем сбалансировано и правильно, но это только начало. Прилагаю фото) Все только приблизительно👌
Воды стала пить больше, чем до ведения дневника и начала занятий. Мучного стала есть меньше, не смотря на то, что я просто фанат хлеба и любой выпечки. Отказаться от него полностью я не в силах🙈

День 4
Вчера я чувствовала себя старенькой бабушкой с утра. Болели мышцы на ногах и руках. 😬 Еще вчера вечером наелась роллов, ну очень захотелось. С ПП у меня пока не ладится. Нет возможности следить за этим. Просто стараюсь не объедаться всего. Моя цель это не похудение, а подтянутые мышцы.💪🧘‍♀️
Сегодня уже меньше болят мышцы. Занималась и вчера и сегодня. Не хочу отступать, тем более программа эта, по которой я занимаюсь, совсем не сложная. После завершения этой программы планирую начать заниматься по другой. Акцент в следующей программе хочу сделать на ягодицы и бедра. Потому что основная моя проблема - это именно данные области тела.
А еще у меня дома нет весов) знаю только свой примерный вес.

День 2
Сегодня мое второе "занятие с Джиллиан Майклс" было немного смешным для меня. Обычно я стараюсь делать какие-то дела во время сон часа сына (когда он на больничном и не ходит в сад). Сегодня он отказался спать днем и пришлось делать упражнения вместе с ним. Он бегал в ногах, пытался повторить все и хохотал.😀
С водным режимом у меня дела уже получше. Сегодня пью воды больше, чем обычно. А вот питание пока наладить не удается. Ем как попало, а то и вовсе не ем ничего целый день.😕

День 1
Привет. Я сижу дома уже довольно долгое время и веду пассивный образ жизни. До этого я занималась танцами и с фигурой было все в порядке. Сейчас же, после беременности, мышцы живота очень слабые, как и мышцы на ногах и руках. Особенно я недовольна ягодицами. Очень хочется снова прийти в форму и быть довольной собой. Много раз пыталсь заниматься дома, так как времени на спортзал пока нет, но каждый раз это ничем не заканчивалось. Сегодня же я решила снова сделать первый шаг на встречу подтянутой фигуре и мечте.
Буду заниматься по программе ⁣Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней 1 уровень". Сегодня 1 день 1 уровня. Всего в этой программе 3 уровня по 10 дней каждый.
Скажу честно, мне было очень непривычно и тяжело выполнять простые упражнения после 3-4 лет отсутствия в моей жизни какого-либо спорта вообще. Но знаю, что нужно всего лишь перебороть свою лень и тренировать силу воли. Тогда все обязательно получится!
С питанием у меня тоже не все ладно. Кушаю что хочу и когда хочу ,пью мало воды, никакого ПП. Буду это исправлять.
Посмотрим, что из этого выйдет на 30 день программы. Присоединяйтесь💪