13/10
вес (после воды) 51,2
🍀йоговские упражнения на спину, 15 приседаний с гантельками
🍀массаж лица
🍀солярий

🌱12:00 кофе с кокосовым молоком, несладкий йогурт(+пара ложек творога), ломтик зернового хлеба, несколько печенек домашних
🌱14:00 рис со свеклой и морской капусткой
🌱18:30 салат (капуста, помидор, гранат), морская капуста, 2 ломтика зернового хлеба
🌱22:00-00:00 два бутербродика с творогом, мед, немного банана и кусочек горького шоколада
🌱04:00 капустный салат, морская капуста и рыба