14/10
вес 50,7
🌱18:00 яблочко, несл. йогурт + чернослив и тыквенные семечки + немного банана
кофе с кокосовым молоком, горький шоколад 30 гр, финики

🍀 тренировка: 30 минут ходьбы, 2 силовых упражнения

🌱замороженный ананас, яблоко, чернослив
🌱салат: помидор+морская капуста, зерна граната, творог, 2 яблочка