Итак, начинаю «слежку» за питанием

З: апельсин , кофе 60к
Второй завтрак: мороженое и кофе 228к
Обед: омлет со стручковой фасолью, рисом и шпинатом 213к
Немного творога с малиновым вареньем на десерт, а потом ещё с мёдом и с какао порошком ??к
На ужин : пшёнка и овощи - довольно много (за кадром)
И вот сейчас перед сном ем творог снова и пью молоко с мёдом


Нуу по ощущениям я сегодня много ем, зато полезное - уже хорошо
Вывод - нужно как-то умудриться уменьшить количество, хотя может сейчас кд пойдут на спад и аппетит уменьшится и энергия вернётся, а с ней и спорт , эх, хочется в свой строй уже


Что хочу отметить - я стала раньше вставать (вынужденно) , а значит и раньше ложиться , вот уже сейчас чувствую себя сонно
И это невероятно! Я так давно не жила в солнечное время дня, а сейчас живу и очень рада этому
Единственное - нужно быть продуктивнее , я по-прежнему мало чего делаю за день , ну это поправимо