49.4))) да, я рада💁
но как всегда плавно выйти на пп не получилось. хотя была вполне настроенна, но утро началось в гостях у бабушки ..т.е шпроты в масле, яйцо в хлебе🍳🍞 и орешки со сгущенкой🍩🍩(не буду таить ..сьела штук 15 за день😑😐..+ еще драники ну и пару конфет тоже.🍬🍬
⛔⛔⛔⛔
Сейчас вроде номально себя чуствую настроение хорошее ))) не голодно не холодно😇😏..поделала упражнения в приложении и пью воду сейчас..1.5 литра уже..
Завтра все будет красиво и умеренно😌🌷🌼🌻🌹

сегодня фрукты🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍇🍓
ждала этот день..но вышло как то все сложно..
-утром сьела киви, после них захотелось жутко есть..сьела два банана..потом опять киви..потом сушеные яблоки, потом грейпфрут и опять банан и груши еще.Вообщем очень много.Эх..и это в последний день( так подставиться и 2 чашки кофе☕☕😒😞..
А если завтра не увижу мечтаемого отвеса , деприсняк же будет. Вух надо настроиться на худшее и не заедать едой..просто смириться и успокоиться🙍

день 5 (творожный🐄🍶)
утром сьела творог 220 г с ч.л меда)-вкусьненько.
вот закупилась😇😁😝😏

сегодня злаковый день.🌾🌾🐤
ну честно немного голодно, хотя понимаю ,что сьела вполне прилично за день.
-140 гр сухой крупы-бурый рис.🍚
4 ст.л готовой гречки
15 гр хлеба🍞😞 и семочек+ 2 ч.л меда😋🍯🐝

сегодня куриный день🍖🍖
голода совсем не чуствовала, даже тяжесть, но все равно слопала всю норму ..все 500 гр филейки.
Делала куриный мраморный рулет😁😜😋

з- салат с капустой🐰
о-винигрет🍠+ брокколи

и снова я на лепестках)
решила ,что до пн взвешиваться не буду.Ой как же хочется вернуть результат до НГ🙏🙏
Сегодя рыбка 2 хека🐟🐟 + бульончик😝
У меня вопрос🙋: возможно ли накачать попу в домашних условиях без инвентаря?😇

я давно не писала, но я все также одержима мыслью схуднуть👸.Уже была первая попытка-сидела на диете 6 лепестков.и в 6 последий день голодая весь день на яблоках..вечером 13 накалядовала конфет, утром 14 отмечала др папы с пиццей в одной руке 🍕🍕и жареной куркой 🍗в другой.. 15 еще доедала конфеты 🍬🍭🍰и остатки праздничного стола🍴.16-го был разгруз😇😏-1,5 л кефира +1🍎.17 -первый день вышеуказанной диеты ,т.е рыбный = 500 гр минтая 🐟,18- овощи = 500 гр моркови и капусты немного.
ну а сегодня как бы куриный день, но дома впервые за многие лета стушили говядину и я не удержалась ..сьела наверное гр 400 и вечером куриную котлету..я все же себя утешаю что говядина ведь нежирное мясо, ну и ладно..потом полюбому бы жалела..это было вкусно.😝
поэтому завтра злаковый день.🍚 а всего осталось три дня и я очень надеюсь уйти от цифры 5 ..как было до НГ😒😠😞😭😓
а потом пп!! правильный выход с диеты) и планирую просто делать раз в неделю, в самый активный день читмил, потому как заметила что подсознательно все же хочу и конфетку в ярком фантике и сыра кусочек🐧🙈🙊

бессоница.
выпила кофе☕ стачила морковь🐰и
яблоко 🍎

100 гр тушенной капусты , 1 вареная картошина,1 банан🍌,30 гр отрубей ,1 постный пряник🍪😒,2 яблока🍎
+50 ккал🙈💫

сделала сегодня разгрузочный день
Планировала продержаться только на 40 гр отрубей, но ближе к вечеру случайно сьела 2 грейпфрута 🍊🍊и 2 киви😦😓
Завтра зырну на весы😰😢 на праздники ела много..после диет ,хотела получить удовольствие..но ни в чём его не нашла..и просто запихивала в себя все что плохо лежало 🍗🍩🍕, так чисто для галочки ..ну ничего в Новом году ) с новыми силами цели будут достигнуты 😌😉