Привет! У меня сегодня день отдыха, сна и расслабления). Будет пилинг и тёплая ванна, море фруктов, которые мне наконец разрешили-побежала в магазин и купила сразу по вёдру персиков и нектаринов🐷. Вчера ела много и на ночь, к сожалению у меня не такая сильная воля, как у некоторых. Я не могу поесть на 600 калорий и больше ничего не хотеть, увы💩. Конечно виню во всем кд, они есть, начались сегодня и похоже, что кончились тоже сегодня😂🙈. Скоро на УЗИ, буквально со дня на день собралась. Мама очень помогает по дому, стало полегче с работой и это кайф, потому что даже отец сделал замечание, что на меня все свалили). Доходит до того, что парень сидит с братом моим, а я делаю уборку! Нормально это?😂 А так то пусть бы привыкал, за одно узнаю, чего он стоит. Рассказывать больш нечего, так что до скорого, не буду зря засорять ленту).

Привет! У меня ничего не изменилось, вес стоит, дни летят, тренеруюсь, ем правильно, но не всегда. Честно говоря, не знаю что написать, все настолько однообразно и скучно.. точнее мне то не скучно, я кручусь как могу, но ничего такого особенного не происходит, чтобы рассказать. Когда жизнь теряет краски-начинаю печь)). Это плохой знак). И вообще печь плохо, потому что дико вкусно (выпечка у меня всегда получается почему-то) и обязательно наемся. Потом считаю кбжу🙈, ужасаюсь.. считаю себестоимость и понимаю, что проще и быстрее с наименьшими затратами-можно было купить самый дорогой и вкусный торт😅😂😂😂. После этого руки опускаются конкретно. А если удаётся взвеситься... если что-то не отвлечёт меня, то будет пирог 100%😂😁 ближе к ночи, и это миллионная причина не печь-то, что вдохновляюсь на выпечку именно к вечеру. Засада!😂 Хочется сладкого и чего-то вкусного, оригинального, а в магазин идти пока некогда, да и есть все вроде бы. Хоть пиццу заказывай. И мороженное. И терпмису с соленым огурцом))). Черт. Все ясно. До последнего пока писала, не могла понять, через пару дней кд!🙈 А ещё говорят, что дневник бесполезен! Не правда!❤️

Привет! 👋 Весело тут, а я все пропустила). Может быть к лучшему😆😁. Устала от работы по дому и сегодня был вечер шопинга)). Это конечно громко. Купила балетки себе, пару футболок, спортивные легенцы очередные, кепку "я бомж".. развлеклась). Мама мне сделала замечание сегодня, что много ем😂. Я чуть под стол не упала! Тоже мне эксперт..надо будет ей халвы купить, чтобы было чем занять рот. И пряников.. завтра у меня йога в зале на час❤️, на йоге была всего один раз, очень понравилось тогда, так что предвкушаю. По питанию и соблюдаю, но если после хорошего приема пищи все-равно хочется чего-то вкусного, то не игнорирую это желание. Животик мой постепенно уходит, что несказанно радует, руки стали крепче, отжимаюсь уже больше 10 раз😂, в остальном все так же. Вес не знаю, но он скорее всего стоит (по ощущениям). Мне не нравится пока, как я выгляжу, но визуально тело приобретает форму. Или мне кажется. Сдаваться не буду. Сколько нужно времени, столько и буду трудиться над собой, хочется мгновенно превратиться в красавицу, но к сожалению так не бывает. Работаем✌️💪🏻👍🏻😇

Привет! Я ленивая жопка! Мне лень было писать, но я решила соблюдать правила, которые установил тренер. По возможности. Очень много хожу, занимаюсь и (офигеть!) сплю днем😂. Подъем в 6 часов, пью много воды, ем супы, овощи, крупы, кожа стала чуть лучше, прямо как у белоснежки)). Завтра ураган, штормовое предупреждение, буду сидеть дома, как же это грустно, ненавижу. Гуляли сегодня с парнем и с братом, люди так странно смотрят, наверно думают, что в 15 лет родила.. или ещё что.. что они там думать могут? Все досужие такие). Хотела спросить, а если льняную кашу на ночь залить молоком, она будет съедобна или нет? На сколько ее нужно замочить? Ладно, пойду спать, завтра будет кучка времени на интернет).✌️

Питание на сегодня такое.. сразу скажу-мне стыдно, но перед сном я съела три кубика шоколада и выпила ещё молочка из фундука, которым кстати очень вкусно заливать на ночь овсянку❤️, никакого сахара не надо, тем более что он и так там имеется.
Итак..
1. Вода/тренировочка-разминка на 15 минут
2. Овсянка же(без варки)
3. Любимый салатик из кукурузы, капусты, крабовых палок и йогурта
4. Планка 5 раза по 30 секунд (не прет сегодня, почему-то тяжело далась, хотя стою обычно 2 минуты).
5. Два горелых куриных бёдра из духовки (проморгала гриль, собственно как и всегда), бутер с авокадо.
6. Суп (готовая смесь просто на воде, очень вкусно!) турецкий суп с булгуром, хлеб.
7. Прогулочка на 5+к шагов (с братом, мамой и с коляской, в двух парках и на одной детской площадке в режиме нон стоп).
8. Прокачка пресса+самомассаж пресса.
9. Суп с булгуром, творог, котлетка(нет, две маленькие, я вкусно готовлю между уборками, фитнесом и прогулками)
10. Ванна с природной морской солью (это такая соль, в которую подмешали грязи, как оказалось, она с микроэлементами, теперь молюсь, чтобы эти микроэлементы, прости господи.. не зашевелились..), Ореховое молоко (фундук) и полоска шоко (да, я 🐷). Ещё мы заказали билетики на море и купили путевки, Ее! Будет очень круто. Немного огорчило, что в отеле строгий дресс-код, вечером никаких топов, шортов и тп, черт! Ну по месту посмотрим, может и не так все строго. Я не хотела бы набирать много вещей, ибо мы и так далеко не налегке)).

Итак, день "пиздень", простите, все сегодня ужасно у меня! Не буду вдаваться в подробности, думаю что у всех бывают дни, когда НЕ ВЕЗЁТ во всем)). Сегодня было так:
Вода, разминка
1. Овсянка залитая соевым молоком.
2. Салат из кр. палочек, капусты, кукурузы с заправкой из йогурта.
3. Кофе, сырники б/с
4. Киноа, макароны, брокколи, бутерброд с авокадо, печень (не съела).
5. Бутылка воды (литр), короткая пробежка.
6. Курица, бутерброд, салат
Через 4 часа тренировка (последние два дня тренируюсь дома😔, времени нет).
Посмотрела фильм "сахар", по совету девушек, честно говоря потрясена - это мягко. У меня чувство, что все силы уходят на заботу о фигуре.

Так, опишу рацион за день:
Вода, тренька
З: Салат (крабовые палочки, огурец, кукуруза, йогурт 2.5)
О: Суп (грибы, рис, картошка, кукуруза, приправы). Хлеб
П: простокваша 2,5%
У: Суп.
5 000 шагов
У2: бутерброд с авокадо, отварная говядина.
Тренька через 4 часа после еды.

Девушки, дорогие, очень нужна ваша помощь, давайте так-я буду фотографировать еду за день, а вы писать в комментах-что вас смущает, что бы вы не стали есть на моем месте, ок? Я не худею, конечно тренер требует много от чего отказаться, а я никак(. Казалось бы-что плохого во фруктах? В молоке? Почему нельзя иногда съесть кубик шоколада? Но в итоге мое питание не сбалансировано и подозреваю, что оно не поможет мне добиться желаемого.

Кстати, для тех, кому очень тяжело даётся планка-обратите внимание на пятки, их нужно тянуть к полу, нагрузка сразу снижается. Так как тренер запретил фрукты, сижу, нектарины ем, у меня их целая тарелка! Представляю его лицо, если бы он увидел этот..пир во время чумы. Нуачо, вкусно!❤️ В остальном все было отлично, я встала,сделала утреннюю треньку (правда дома), разбудила и покормила малыша, собрались и пошли без коляски. Тяжело, но быстро. Жесть была, когда кровушку сдавали, орал знатно, мне кажется они друг на друга смотрят и орут не столько от боли, сколько за компанию. Потом мы успешно вернулись, поели, покакали, поспали, поели, приготовили супчик родителям, которые кстати приперлись почти в 8 вечера и уже спят с подоткнутыми одеяльцами! Я же как дура мыла посуду (не ручками конечно, но все же), мыла кухню, включая детский стул и стол, пол слегка подтерла, ибо кухня мой спортзал, я дома занимаюсь на кухне, терпеть не могу крошки, короче вы поняли.. я лохушка и пахать на мне и пахать. Вечерняя тренировка была новая сегодня, но я на ней не была, поэтому тренила дома пятничную. А завтра кстати тренька вообще другая будет вечерняя, эх.. Ладно, нечего жалеть, день был продуктивный и себе тоже всеми уделила. Кстати, прошла 10 к шагов💪🏻. И все ещё жирненькая! Ноги прям растут😬. Или мне кажется. Сделаю наверно замеры и в обморок сразу. Все. Пресс и спать!

Привет! Сегодня был день отдыха, поотдыхала, не без этого, всякие пилинги, крема и прочие радости, болят бока (мышцы), снова! Со следующей недели тренеровки будут ещё тяжелее, утром тоже, то есть завтра мне предстоит не плохая встряска. Сварила на завтра суп, знаете.. просто купила смесь круп в магазине и пошло оно все! Готовить-одно удовольствие, засыпал и жди. Завтра предстоит сложный день, придётся рано встать, много всего делать, потом я одна останусь с братом и не просто останусь, а пойду в поликлинику сдавать анализы😅. Видимо когда у меня свои дети пойдут, уже будет совсем не страшно. Вот только не знаю, брать коляску или на руках его тащить.. ладно, как-нибудь разберёмся завтра🔥. Нужно как следует выспаться, а то как обычно будильник вырублю и все.. Кстати, завтра у меня начинаются две недели без сладкого. Это требование тренера. С одной стороны хочется его послать, а с другой...как представлю свою шикарную фигуру в купальнике на пляже.. ну вы поняли))). ✌️ Пока я здесь, в дневниках, не похудела, а наоборот поправилась! Это позор! Подруги утешают меня, говорят что первое время идёт перестройках организма, но я что-то сомневаюсь, мне кажется я конь.. не жирный, а мясной, но конь. Добрый такой, гривастый, с мясистыми ляхами, не всякой бабе остановить. И скачет этот конь не куда нибудь, а в горящую избу, ибо тупой до жути. Это прямо мой образ... Ладно, не буду ныть, в конце концов мы сами кузнецы своего счастья и невозможно с наскока побороть все свои недостатки.