Привет. Я вернулась, конечно вес все это время не падал, к счастью и не рос, хочу все-таки похудеть. Как это сделать, вот вопрос.. Тренируюсь регулярно, а вот с питанием беда, но не хочу набирать. Как нужно есть при тренировках, чтобы не поправляться? Проблема в том, что мне подавай быстрый результат. Я решила не есть после 17, в итоге у меня ужин в 21, решила не есть сладкое, но открыла вкусную шоколадку. Идиотка. Я очень внезапно пропала, потому что мы уехали сначала на дачу, потом на море, интернет и там и там был просто ужасен, это при том, что мне разрешили оставить свою симку на отдыхе, зато отрывались мы во всю, я бы конечно лучше с друзьями отдохнула, но пока увы нельзя, а лагерь не люблю, там ещё меньше свободы чем дома). С парнем мы расстались, он начал меня бесить)). Познакомилась в интернете с другим, но пока только переписываемся. Он очень странный😂, но интересный). Буду стараться регулярно вести дневник, это помогает держаться, если пропала-значит жру, это факт😅😀

Привет! У меня сегодня день отдыха, сна и расслабления). Будет пилинг и тёплая ванна, море фруктов, которые мне наконец разрешили-побежала в магазин и купила сразу по вёдру персиков и нектаринов🐷. Вчера ела много и на ночь, к сожалению у меня не такая сильная воля, как у некоторых. Я не могу поесть на 600 калорий и больше ничего не хотеть, увы💩. Конечно виню во всем кд, они есть, начались сегодня и похоже, что кончились тоже сегодня😂🙈. Скоро на УЗИ, буквально со дня на день собралась. Мама очень помогает по дому, стало полегче с работой и это кайф, потому что даже отец сделал замечание, что на меня все свалили). Доходит до того, что парень сидит с братом моим, а я делаю уборку! Нормально это?😂 А так то пусть бы привыкал, за одно узнаю, чего он стоит. Рассказывать больш нечего, так что до скорого, не буду зря засорять ленту).

Привет! У меня ничего не изменилось, вес стоит, дни летят, тренеруюсь, ем правильно, но не всегда. Честно говоря, не знаю что написать, все настолько однообразно и скучно.. точнее мне то не скучно, я кручусь как могу, но ничего такого особенного не происходит, чтобы рассказать. Когда жизнь теряет краски-начинаю печь)). Это плохой знак). И вообще печь плохо, потому что дико вкусно (выпечка у меня всегда получается почему-то) и обязательно наемся. Потом считаю кбжу🙈, ужасаюсь.. считаю себестоимость и понимаю, что проще и быстрее с наименьшими затратами-можно было купить самый дорогой и вкусный торт😅😂😂😂. После этого руки опускаются конкретно. А если удаётся взвеситься... если что-то не отвлечёт меня, то будет пирог 100%😂😁 ближе к ночи, и это миллионная причина не печь-то, что вдохновляюсь на выпечку именно к вечеру. Засада!😂 Хочется сладкого и чего-то вкусного, оригинального, а в магазин идти пока некогда, да и есть все вроде бы. Хоть пиццу заказывай. И мороженное. И терпмису с соленым огурцом))). Черт. Все ясно. До последнего пока писала, не могла понять, через пару дней кд!🙈 А ещё говорят, что дневник бесполезен! Не правда!❤️

Привет! 👋 Весело тут, а я все пропустила). Может быть к лучшему😆😁. Устала от работы по дому и сегодня был вечер шопинга)). Это конечно громко. Купила балетки себе, пару футболок, спортивные легенцы очередные, кепку "я бомж".. развлеклась). Мама мне сделала замечание сегодня, что много ем😂. Я чуть под стол не упала! Тоже мне эксперт..надо будет ей халвы купить, чтобы было чем занять рот. И пряников.. завтра у меня йога в зале на час❤️, на йоге была всего один раз, очень понравилось тогда, так что предвкушаю. По питанию и соблюдаю, но если после хорошего приема пищи все-равно хочется чего-то вкусного, то не игнорирую это желание. Животик мой постепенно уходит, что несказанно радует, руки стали крепче, отжимаюсь уже больше 10 раз😂, в остальном все так же. Вес не знаю, но он скорее всего стоит (по ощущениям). Мне не нравится пока, как я выгляжу, но визуально тело приобретает форму. Или мне кажется. Сдаваться не буду. Сколько нужно времени, столько и буду трудиться над собой, хочется мгновенно превратиться в красавицу, но к сожалению так не бывает. Работаем✌️💪🏻👍🏻😇

Привет! Я ленивая жопка! Мне лень было писать, но я решила соблюдать правила, которые установил тренер. По возможности. Очень много хожу, занимаюсь и (офигеть!) сплю днем😂. Подъем в 6 часов, пью много воды, ем супы, овощи, крупы, кожа стала чуть лучше, прямо как у белоснежки)). Завтра ураган, штормовое предупреждение, буду сидеть дома, как же это грустно, ненавижу. Гуляли сегодня с парнем и с братом, люди так странно смотрят, наверно думают, что в 15 лет родила.. или ещё что.. что они там думать могут? Все досужие такие). Хотела спросить, а если льняную кашу на ночь залить молоком, она будет съедобна или нет? На сколько ее нужно замочить? Ладно, пойду спать, завтра будет кучка времени на интернет).✌️

Питание на сегодня такое.. сразу скажу-мне стыдно, но перед сном я съела три кубика шоколада и выпила ещё молочка из фундука, которым кстати очень вкусно заливать на ночь овсянку❤️, никакого сахара не надо, тем более что он и так там имеется.
Итак..
1. Вода/тренировочка-разминка на 15 минут
2. Овсянка же(без варки)
3. Любимый салатик из кукурузы, капусты, крабовых палок и йогурта
4. Планка 5 раза по 30 секунд (не прет сегодня, почему-то тяжело далась, хотя стою обычно 2 минуты).
5. Два горелых куриных бёдра из духовки (проморгала гриль, собственно как и всегда), бутер с авокадо.
6. Суп (готовая смесь просто на воде, очень вкусно!) турецкий суп с булгуром, хлеб.
7. Прогулочка на 5+к шагов (с братом, мамой и с коляской, в двух парках и на одной детской площадке в режиме нон стоп).
8. Прокачка пресса+самомассаж пресса.
9. Суп с булгуром, творог, котлетка(нет, две маленькие, я вкусно готовлю между уборками, фитнесом и прогулками)
10. Ванна с природной морской солью (это такая соль, в которую подмешали грязи, как оказалось, она с микроэлементами, теперь молюсь, чтобы эти микроэлементы, прости господи.. не зашевелились..), Ореховое молоко (фундук) и полоска шоко (да, я 🐷). Ещё мы заказали билетики на море и купили путевки, Ее! Будет очень круто. Немного огорчило, что в отеле строгий дресс-код, вечером никаких топов, шортов и тп, черт! Ну по месту посмотрим, может и не так все строго. Я не хотела бы набирать много вещей, ибо мы и так далеко не налегке)).

Итак, день "пиздень", простите, все сегодня ужасно у меня! Не буду вдаваться в подробности, думаю что у всех бывают дни, когда НЕ ВЕЗЁТ во всем)). Сегодня было так:
Вода, разминка
1. Овсянка залитая соевым молоком.
2. Салат из кр. палочек, капусты, кукурузы с заправкой из йогурта.
3. Кофе, сырники б/с
4. Киноа, макароны, брокколи, бутерброд с авокадо, печень (не съела).
5. Бутылка воды (литр), короткая пробежка.
6. Курица, бутерброд, салат
Через 4 часа тренировка (последние два дня тренируюсь дома😔, времени нет).
Посмотрела фильм "сахар", по совету девушек, честно говоря потрясена - это мягко. У меня чувство, что все силы уходят на заботу о фигуре.

Так, опишу рацион за день:
Вода, тренька
З: Салат (крабовые палочки, огурец, кукуруза, йогурт 2.5)
О: Суп (грибы, рис, картошка, кукуруза, приправы). Хлеб
П: простокваша 2,5%
У: Суп.
5 000 шагов
У2: бутерброд с авокадо, отварная говядина.
Тренька через 4 часа после еды.

Девушки, дорогие, очень нужна ваша помощь, давайте так-я буду фотографировать еду за день, а вы писать в комментах-что вас смущает, что бы вы не стали есть на моем месте, ок? Я не худею, конечно тренер требует много от чего отказаться, а я никак(. Казалось бы-что плохого во фруктах? В молоке? Почему нельзя иногда съесть кубик шоколада? Но в итоге мое питание не сбалансировано и подозреваю, что оно не поможет мне добиться желаемого.

Кстати, для тех, кому очень тяжело даётся планка-обратите внимание на пятки, их нужно тянуть к полу, нагрузка сразу снижается. Так как тренер запретил фрукты, сижу, нектарины ем, у меня их целая тарелка! Представляю его лицо, если бы он увидел этот..пир во время чумы. Нуачо, вкусно!❤️ В остальном все было отлично, я встала,сделала утреннюю треньку (правда дома), разбудила и покормила малыша, собрались и пошли без коляски. Тяжело, но быстро. Жесть была, когда кровушку сдавали, орал знатно, мне кажется они друг на друга смотрят и орут не столько от боли, сколько за компанию. Потом мы успешно вернулись, поели, покакали, поспали, поели, приготовили супчик родителям, которые кстати приперлись почти в 8 вечера и уже спят с подоткнутыми одеяльцами! Я же как дура мыла посуду (не ручками конечно, но все же), мыла кухню, включая детский стул и стол, пол слегка подтерла, ибо кухня мой спортзал, я дома занимаюсь на кухне, терпеть не могу крошки, короче вы поняли.. я лохушка и пахать на мне и пахать. Вечерняя тренировка была новая сегодня, но я на ней не была, поэтому тренила дома пятничную. А завтра кстати тренька вообще другая будет вечерняя, эх.. Ладно, нечего жалеть, день был продуктивный и себе тоже всеми уделила. Кстати, прошла 10 к шагов💪🏻. И все ещё жирненькая! Ноги прям растут😬. Или мне кажется. Сделаю наверно замеры и в обморок сразу. Все. Пресс и спать!

Привет! Сегодня был день отдыха, поотдыхала, не без этого, всякие пилинги, крема и прочие радости, болят бока (мышцы), снова! Со следующей недели тренеровки будут ещё тяжелее, утром тоже, то есть завтра мне предстоит не плохая встряска. Сварила на завтра суп, знаете.. просто купила смесь круп в магазине и пошло оно все! Готовить-одно удовольствие, засыпал и жди. Завтра предстоит сложный день, придётся рано встать, много всего делать, потом я одна останусь с братом и не просто останусь, а пойду в поликлинику сдавать анализы😅. Видимо когда у меня свои дети пойдут, уже будет совсем не страшно. Вот только не знаю, брать коляску или на руках его тащить.. ладно, как-нибудь разберёмся завтра🔥. Нужно как следует выспаться, а то как обычно будильник вырублю и все.. Кстати, завтра у меня начинаются две недели без сладкого. Это требование тренера. С одной стороны хочется его послать, а с другой...как представлю свою шикарную фигуру в купальнике на пляже.. ну вы поняли))). ✌️ Пока я здесь, в дневниках, не похудела, а наоборот поправилась! Это позор! Подруги утешают меня, говорят что первое время идёт перестройках организма, но я что-то сомневаюсь, мне кажется я конь.. не жирный, а мясной, но конь. Добрый такой, гривастый, с мясистыми ляхами, не всякой бабе остановить. И скачет этот конь не куда нибудь, а в горящую избу, ибо тупой до жути. Это прямо мой образ... Ладно, не буду ныть, в конце концов мы сами кузнецы своего счастья и невозможно с наскока побороть все свои недостатки.

Сегодня была отличная тренька, силовая с низкой интенсивностью. Статика. С меня семь потов сошло, девушки, буквально! У меня по шее текли капли! По спине! Очень жёсткая штука-эти планки на одной руке! Боковые... сегодня смогла сделать не с колена, а нормально. Горжусь собой, ведь ещё пару дней назад не получалось! Мне оплатили ещё два месяца тренировок, так что... многое изменилось за время работы с тренером, я раньше скептически относилась и считала что не обязательно слушать какие-то абстрактные советы, что все можно и самой, но либо сами мы не отдаёмся делу так, как отдаёмся, когда понимаем "уплачено" и не мало! Либо дело в подборе комплексов, либо и то и то играет, но.. у меня как будто открылось второе дыхание! Нет, мне сложно как и раньше и мышцы болят, но я не чувствую что вот сейчас отдам концы. Я потею, мне сложно, очень сложно, но могу, именно понимаю, что МОГУ это сделать и хочу. Возможно это то, что называют выносливостью. По еде честно -все не круто. Я ем все, не много, но не совсем так, как советует тренер, ела шоколад, он очень вкусный, мятный, не ритер, а какой-то французский, потрясный, ездила в пекарню, купила хлеб бездрожжевой, пирог с фруктами и что-то типа творожного чизкейка. Поела, а сверху ещё напробовалась). Свинья 🐷. Мне уже сделали замечание, что надо кушать угли, кроме хлеба.. а я снова сегодня накосячила, фруктов нажралась на ночь. Наелась нута, полернула его бутерами с колбасой (на ночь, ага, типа ужин), а сверху уплела кусок ананаса и тарелку черешни, то есть растянула здорово желудок😔. Тренер сказал что много фруктов есть нельзя! Такое чувство, что все делаю, чтобы расти. Бутерброды эти.. знаю что без питания не будет нормального результата, а можно даже набрать вес! Надо короче завязывать и строго строго выполнять ВСЕ рекомендации тренера😬. А пока лежу в прохладной ванне и кайфую, ибо распекать меня за питание будут лишь завтра)).

Сегодня суперский день! Я отдыхала. От домашних дел и от спорта, да простит меня организатор нашего марафона, написала тренеру, он сказал что мол отдых сегодня от слова вообще, и что якобы он говорил позавчера в группе, а я прослушала. Радости не было предела, последние две тренировки были сложные и последняя статика тоже очень сложная для меня. Мышцы болели очень сильно, не все, но бока(да!), руки, спина, ходила как робот. Я обязательно завтра включу задания по марафону и все, а сегодня балдею. Задали лежать в ваннной и балдеть и мышечная боль прошла! О чудо! Я рада что послушала тренера. Завтра начнутся более интенсивные и сложные тренировки, утренняя станет тяжелее и ее нужно будет делать в зале😁. Хотя бы первые пару раз). Мама с утра уедет в гости к подруге пока по плану до пятницы, естественно с братом, папа в командировке до четверга, так что я одна! То есть буду одна)). Родные не то, чтобы напрягают, скорее от однообразия устаю. И конечно то, что можно спокойно заниматься тем, чем хочешь...ммм! По еде не все радужно. Два дня ем плохо, поздно, снова купила печенье из тсп, калорийность у него ничуть не ниже обычного, около 350 на 100 грамм, половины пачки нет только моими стараниями. Вот пишу это и понимаю-смешно, половина из худеющих смела бы три таких пачки под чай, как и я в прошлом. Восприятие изменилось очень сильно и хоть ем я не так много как раньше, кажется что мету все под ряд). Сегодня брат мел полы кстати, прямо взял щётку и мел, все приофигели)). Раньше он просто с ней бегал по дому😁😅. Помощник растёт! И женская работа ему не по чем)). Горжусь им❤️. Это он за мной повторяет😂, тк мама с папой могут пылисосить, а я в течение дня мету, то что насорили, чтобы не шуметь. Можно считать что это я научила малого). Заметила что попа (боль моя и печаль) немного приподнялась вверх и покруглела, я это отметила ещё и по объёмам, но думала отек просто. Было все плоско, а сейчас вверху как бугорок такой. Вау! Всего неделю занимаюсь со специалистом и такой эффект! Ещё хотела поделиться наблюдением, когда хожу на тренировку (со вчера нас стало пятеро, нас объединили в группу, все толстые кстати, облегчённый вариант занятий), приседы делаются медленно, обычные и плие так же. Много делается для попы с четверенек. Подъем ноги вверх, назад, вперёд (правая нога к левому локтю под корпусом), много статики на подъёмы ног, где задержка наверху идёт, везде работает попа и все делается не быстро. Стала делать боковую планку чаще, на пузе (иначе не скажешь пока) появились полосы по бокам, начали работать косые мышцы и главное-нельзя забывать о наклонах вбок, хоть это и лёгкие упражнения, мне они даются крайне не легко, особенно сейчас, когда много нагрузки на пресс и спину. Не знаю, читает ли вообще кто-то то, что я пишу о тренировках и стоит ли об этом писать, наверно это не интересно. Ещё узнала, почему у женщин после родов "остаётся" живот. У нас в группе две. Есть такое понятие как расхождение прямых мышц живота, у кого-то оно уходит, у кого-то нет, помогает от этого вакуум как раз, который начала я тоже и надо качать пресс, только не прямые мышцы, а косые, если качать прямые, то они могут разойтись сильнее, это я для мамы слушала, но может кому-то из вас нужно. Косые знаем, что качать в боковой планке и с четверенек тоже. Можно в планке с колена и локтя. Можно лёжа на боку и поднимая обе ноги и обе руки(верхнюю часть корпуса). Мне кажется что прямые мышцы качаются тоже, но видимо не так. Скоро я буду знать все на свете!😂, хоть в тренеры иди. Тяжелая травматичная работа, конечно весёлая и позитивная, но только на первый взгляд, надо подумать, времени то полно. Если выучусь на диетолога кстати, то вообще идеально будет, подработка на время учебы в универе к примеру. Тут надо подумать. У меня немного проблемы с общением, я унылое говно, а ведь тренер должен мотивировать.. ладно, что там уж..пока это все очень далеко впереди, и мне надо в первую очередь работать над собой✌️. Ела печенье сейчас, завтра не похудею, а вы надеюсь скинете немного за меня👍🏻😘

Сегодня очень болит средняя часть ягодиц, видимо обычно им мало достаётся, а вчера... я знала что так будет и ожидала что боль будет хуже, может поэтому у меня попа такая плоская, что не все мышцы качаю? Вчера купила себе домой коврик для йоги, тк утреннюю разминку делаю дома, у меня теперь есть домашние задания💪🏻. Вчера вечером шла в магазин и боковым зрением вижу как один парень другому указывает на мою филейную часть, приплыли. Алло, ребят, я там плоская как доска! Может он это и имел в виду, но шопота и конского хохота слышно не было. Сделаю наверно завтра замеры, вдруг попа аппетитная наросла, а я не вижу😁. Кд прошли нормально, полноценно, это гуд, я на них не наела ничего, а как раз наоборот сбросила 1-1,5 кг. Сейчас вес около 60. Ем постоянно! Точнее мне так кажется, что постоянно, по факту ем так же пять-шесть раз в день, меньше объёма и пп. Получилось не сразу, в начале я просто ела два дня, а сейчас приблизила порции к идеалу, это помогло наесться глазами, психологически, важно чтобы не только организм понял, что его будут кормить и режим экономии можно отрубать, но и я на подсознательном уровне из-за проблем с едой. Конечно не бывает чтобы за несколько дней все стало идеально, но я вижу прогресс. Надеюсь что это не временный эффект и дальше будет только лучше. Я делаю все, чтобы добиться результата, даже то, что считаю не совсем верным, как то употребление всяких каш с маслом и молоком и прочие пищевые развраты. Не только потому что мне хочется масла, хотя и это тоже, а чтобы понять, на сколько эффективно такое питание и такой подход. Снова пью воду по уведомлениям. Хочу снизить количество кофе и чая, когда пью воду потребность в них меньше. Столкнулась с такой проблемой, мой пульс стал ниже, он в пределах нормы, но на нижней границе, разок было так, что я пашу, пот ручьём, а пульс вместо 25-30 за 10 сек. - 17! Тренер вроде как сказал, что это нормально, но у меня головные боли, так что это нифига не нормально. Вернула лишнюю чашку кофе и стало лучше, но все-равно ниже чем средний показатель у других людей, ибо он сам говорит, норма от 20! Смотрю на себя, вроде техника сносная, я же не первый день треню.. не знаю. Да и поправили бы, если бы было что не так. Я очень рада, что с абонементом так вышло😁🙏🏻 Хотела рассказать, что начала снова вакуум живота, у меня прямые мышцы пресса хорошие, косые рыхлые как снег весной, а вот втягивать живот очень сложно! Говорят что эффект будет через 3 недели, если делать по 5 минут утром и вечером каждый день. Очень надеюсь на это и хочу проверить на своём опыте. Я делаю 10 подходов по 30 секунд, это правильно или нужно увеличивать время? Завтра постараюсь поделиться с вами замерами и по окончанию первого этапа сделаю фото, чтобы отследить изменения, не уверена что буду их показывать, смотря какой будет результат, если хороший, то покажу).✌️

До чего же сегодня сложная тренировка, я чуть не загорелась. Сделала с дуру ещё пару бонусов, завтра буду ползать наверно). Первые эмоции после были матом, благо, пока убрала за собой, пока отдышалась, выдать трехэтажную комбинацию уже не хотелось. Зато после этого только положительные эмоции. 💪🏻✌️

Обожаю вас читать, ржу не могу). Один говорит что чтобы не страдать фигней надо работать, второй что типа нет. Я не уверена, что работа это выход для каждого конкретного человека, но это лучше чем бухать)). И конечно это лучше чем уходить в длительный голод будучи одной на даче, и лучше чем трениться и не есть не просто есть мало, а вообще не есть. Не поймите меня неправильно девочки, мне все-равно, каждый.. делает это дело как хочет, у каждого своё мнение, которое вы несомненно имеете права высказать где угодно и столько раз сколько угодно, я просто ржу, ничего больше)). 😘 Обожаю вас✌️💐

Я молодец, тренировки классные, питание не плохое, надо иногда есть супы, тренер дал рецепты, буду готовить, а так супер. Он настаивает на объёмах порций, пп и при этом не рекомендует мне считать кбжу вообще, говорит что важно не голодать, а хорошо есть и активно двигаться, что я и делаю. На сладкое не тянет, ночные обжорства прекратились, во время тренировок улыбаюсь-это то, что действительно было мечтой и стало реальностью! Завтра взвешусь утром, прохожу примерно 10 тысяч шагов в день, перестала бегать по ночам, потому что посчитала пульс и оказалось что он гораздо выше безопасного, поэтому по рекомендации тренера стала просто быстро ходить и делаю это днем. Никакого веса пока тоже не использую, никаких гантелей и тп. Понимаю теперь, что адовы нагрузки были криком о помощи моей поехавшей крыши, после того как трени стали более сбалансированы, негативных эмоций гораздо меньше и мысли с горя нажраться тоже посещают..пока не посещают. По итогам недели сделаю замеры и мне кажется что там тоже все будет не плохо. Если у вас те же проблемы, что и у меня (кп), то советую обратиться к специалисту и просто довериться ему или ей. Ну и впустить в свою голову простую мысль о том, что нет единого верного подхода, стоит попробовать что-то ещё, если старые методы уже не работают. ✌️

Не успела я порадоваться что пришли кд-началась дикая жара и парилка на улице, пришлось ещё и братишку выгуливать (это я люблю, хоть он и не куличики в песочнице лепит, а носится как огонь), потом еще тренировка чуть сложнее, короче кд всегда не вовремя😁. День шикарный).

Я начала выполнять рекомендации тренера, сижу довольная, как будто выйграла миллион в какой-нибудь приличной валюте😁. Записалась к врачу, а кд пришли.. 😲🙏🏻

Наша песня хороша, начинай с начала.. да,..я снова много ем, но тренируюсь). Хожу в зал (у маминой подруги сгорает абонимент) и тренер разработал мне питание. Кд так и не пришли, живот огромный раздутый и твёрдый как арбуз. Сегодня вечером запишусь к врачу и попробую сходить на днях. Завтра собираюсь пойти погулять просто одна!❤️ Отдохнуть от всех и вся! Сложновато на выходных, прямо кипишь какой-то, мама на меня ругается, по ее мнению я все делаю не так! Разозлилась сегодня и сказала ей что 40 минут занималась хуйней по ее приказу и ещё в итоге поесть вовремя не дают. Мол паши дальше. Она поутихла немного и больше не выступала. Я что, тоже стану такой?😅 С парнем отношения обострились, потому что он сказал что я поправилась и хоть это правда, ненавижу его😁. И вообще он меня напрягает, у меня уши в трубочку сворачиваются от его разговоров, кроме тем про наркотики, алкоголь и войнушку, про то как "димон напился.." больше и поговорить то не о чем. А если мне это не интересно? Я сказала что не хочу слушать это все, потому что сама не бухаю и не собираюсь, кажется что ему даже понравилось это. Все-равно нужен тот, с кем мне будет легко общаться, но..как-то не попадаются мне люди с похожим мышлением, с похожими интересами. В прошлом году встречалась с парнем, мы с ним гуляли километрами, книги за ночь читали на скорость кто первый. В 4 утра так смс -Я все.. и он, блин, читал быстрее!🙄😲! Мама моя его ненавидила, у него даже на проезд не было денег и выглядел он как панк, если не сказать как бомж. Пришлось попрощаться, после того как мама его выгнала, после этого отношения уже не ладились. Девочки правильно сказали, не стоит встречаться с тем, кто не очень нравится, теперь поняла почему, бомж и то был приятнее представителя "золотой молодежи"). Сейчас пойду готовить себе на завтра, тренер сказал готовить заранее и проставлять индекс сытости, это поможет от кп и от зажоров. Сегодня чтобы вы поняли как именно я нарушаю: завтрак "торт домик", обед -салат с капустой (майонез) и варёная сёмга, ужин -сёмга, белый рис, торт "домик". 😁Вечером все короче. Все что было и ещё куча времени, чтобы поесть пять раз перед сном. Слышу как отец размешивает сахар в чашке(я в другой комнате и две двери закрыты)! Как пятилетний ей богу! Бесит. Пмс есть, а кд тю тю ☹️