Доброе утречко!
День 2. Утренняя прогулка✔
Так, я хотела поделиться плюсами УП, о которой прочла накануне.
📌⁣Чем полезна утренняя пешая прогулка?
⁣Простым способом прожить долгую и здоровую жизнь является ежедневная утренняя получасовая прогулка.

⁣Тридцатиминутную утреннюю пешую прогулку можно сравнить по эффективности с пробежкой. Этот вид нагрузки позволяет снизить риск развития диабета, депрессии, некоторых видов рака и помогает в борьбе с гипертонией и высоким уровнем холестерина.

⁣Среди положительных эффектов от бега и ходьбы также перечисляются следующие аспекты:
🚶в отношении уровня холестерина: ходьба понижает его на 7%, бег — на 4,3%
🚶в отношении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: пешие прогулки снижают его на 9,3%, регулярные пробежки — на 4,5%
🚶относительно гипертонии: ходьба сокращает возможность ее развития на 7,2%, бег — на 4,2%
🚶что касается диабета: ходьба снижает риск на 12,3%, бег — на 12,1%.

Так вот, УП для меня это возможность приятно и с пользой начать свой день. Гуляешь, кругом цветет сирень, птички поют, красота!🌸☀(Но это еще от погоды зависит, надеюсь, лето будет летом)
Всем правильного и оздоровляющего начала дня🍏😘