🐧2/93 (общее) 🐧 2/30 (ABC)🐧
10:00
Завтрак должен быть плотным, то есть с преобладанием углеводов, поэтому:
1) Тертая морковь - 37 грамм -13 ккал
2) Помидор - 69 грамм -12 ккал
3) Яичный желток (белок остался на ужин) - 17 грамм - 55 ккал
4) Огурец (без кожуры) - 101 грамм - 12 ккал
5) Фундук - 3 орешка - 26 ккал

Итог(завтрак): 119 ккал 🐦
Жиры: 7,41 Углеводы: 9,24 Белки: 4,78

*Извините за плохое качество фотографии. Камера совсем "убитая"🐥