🐧3/93 (общее) 🐧 3/30 (диета) 🐧
🕙10:00 Завтрак🐦
1) Рижский хлеб ( ыыыы 🐷 ) - 45 грамм - 104 ккал
2) Вареное яйцо - 1 штука - 68 ккал
3) Свекла вареная - 44 грамм - 19 ккал
4) Зеленое яблоко - 94 грамм - 49 ккал

✔Итог (завтрак): 240 ккал (что-то вышло много)
Жиры: 5,34 Углеводы: 39,85 Белки: 8.97

* Пробежка до школы - 1749 шагов - 48 ккал сожжено

Ужин будет из 10 000 шагов🏁

Сегодня начинаю делать упражнения для ягодиц ⬇