⁣🌔Участница марафона <<Второе дыхание (отказ от мучного)>>🌖
День 3

🐺Вес утром: 48,0кг (-0,4кг) 🐺⁣

⁣01`08`17

Отчет по питанию
2`25 [550kcal]

Рацион:
З: овсянка на миндальной молоководе, с бананом, 204г [232,25kcal]
О: йогурт Epica с манго и семенами чиа, 130г [156kcal]
П: дыня, 70г [23,1kcal]
Чай б/с, 0,3л
У: рис, 100г [114,38kcal]
Соус грибной, 8г [22,72kcal]

Итого: 548,45kcal/550kcal
Вода, 1,5л/1,5л

Обертывание, 10 курс, 1/3 ✔
Планка, 20 секунд ✔
Упражнения ✔
8 453/8 000 ✔