⁣⁣⁣⁣🌔Участница марафона <<Второе дыхание (отказ от мучного)>>🌖
День 5

🐺Вес утром: 48,3кг (+0,1кг) 🐺⁣

⁣03`08`17

Отчет по питанию
4`25 [650kcal]

Рацион:
З: каша манная на молоководе с бананом, 175г [147,5kcal]
О: зефирка, 54г [164,16kcal]
чай с молоком, 0,3л [10,07kcal]
У: гречка, 151г [199,5kcal]
рыбная котлета, 59г [117,76kcal]
кетчуп, 7г [6,58kcal]
чай, 0,3л [0kcal]

Итого: 645,57kcal/650kcal
Вода, 1,6л/1,5л

Обертывание, 10 курс, 3/3 ✘
Планка, 30 секунд ✔
Упражнения ✔
8 484/8 000 ✔