⁣⁣⁣⁣⁣⁣🌔Участница марафона <<Второе дыхание (отказ от мучного)>>🌖
День 7

🐺Вес утром: 48,4кг (+0,3кг) 🐺⁣


⁣05`08`17 (будет дополняться)

Отчет по питанию
6`25 [750kcal]

Рацион:
З: овсянка на молоководе, 170г [233,53kcal]
О: рулетик из лаваша с овощами, 339г [247,9kcal]
У: тушеные овощи (картофель, кабачок, помидор), 473г [253,21kcal]
кусочек лаваша, 5г ⁣[14kcal]


Итого: 748,64kcal/750kcal
Вода, 1,5л/1,5л

Обертывание, 10 курс, отдых, 2/2 ✔
Планка, 45 секунд ✔
Упражнения ✔
5 269/5 000 ✔