6 августа, 23:08
Опять на ужин была большая порция еды. Может, кто с сайта поможет? Девушки, кто питается на 800-1200ккал - чем вы ужинаете? Что можно приготовить, чтобы наесться, уложиться в 300-400ккал и при этом не нажирать порцию в 400 грамм?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я кушаю на ужин либо мясо + салат, либо творог, либо протеиновый коктейль) ещё могу сделать яичницу с зеленой фасолью)
Творог 5-9% с фруктами или овощами, или с орешками (вот тут точно маленький объем)