⁣🌔Участница марафона "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"🌖

🐺День 1/7🐺


⁣11`08`17

Отчет по питанию

12`25 [1050kcal]

Рацион:
З: пончик клубничный, 102г [505,92kcal]*
чай, 0,3л
О: -
У: куриное филе в кефире с луком, 170г, [283,11kcal]
гречка, 147г [168,8kcal]
шогеттен кофейная трилогия, 11г [58,96kcal]*
миндаль, 3г [19,35kcal]
чай с молоком, 0,3л [10,6kcal]

Итого: 1 046,74kcal/1050kcal

Вода, 1,5л/1,5л

Обертывание, 12 курс, 1/3 ✔
Планка, 60 секунд ✔
Упражнения ✔
8 861/5 000 ✔


*знаю, что по марафону идет отказ от сладкого, но в первом случае отказаться не смогла - человек купил мне в благодарность и настоял на "попить чайку вдвоечка", а вечером пришлось добирать в рамках марафона ккал из того, что было под рукой ._.
Каюсь, обещаю на оставшейся неделе исправиться!