⁣14`08`17

Отчет по питанию

15`25 [1 200kcal]

Рацион:
З: Пп-сырники с голубикой и сгущенкой, 282г [425,93kcal]
О: омлет в духовке, 73г [106,57kcal]
соус, 10г [27kcal]
батончик шоколадный Jezyki с орешком, 30г [142,2kcal]
чай, 0,3л
У: куриное филе в кефире с луком, 418г [318,65kcal]
рис, 200г [213,32kcal]
чай, 0,3л

Итого: 1 233,67kcal/1 200kcal

Вода, 1,5л/1,5л

Обертывание, 12 курс, отдых, 1/2 ✔
Планка, 90 секунд ✔
Упражнения ✔
4 559/5 000❎