⁣15`08`17

Отчет по питанию

16`25 [1 250kcal]

Рацион:
З: овсянка на молоководе с голубикой и миндалем, 210г [269,3kcal]
О: зефирка, 54г [172,8kcal]
чай, 0,3л
П: печенье миндальное, 5г [23,75kcal]
чай, 0,3л
У: куриное филе, запеченое с сыром и помидором, 350г [365,9kcal]
рис, 100г [106,66kcal]
коктейль с ромом, 0,4л [33kcal]
милка с драже, желе и шипучкой, 9г [45,9kcal]
У2: зефирка, 51г [168,3kcal]
⁣печенье миндальное, 5г [23,75kcal]

кэроб с молоком, 0,3л [37,6kcal]

Итого: 1 246,96kcal/1 250kcal

Вода, 1,5л/1,5л

Обертывание, 12 курс, отдых, 2/2 ✔
Планка, 90 секунд ✔
Упражнения ✔
5 612/5 000 ✔