⁣Вот и наступило самое волшебное время года - осень.
Сентябрь будет для меня очень насыщенным месяцем, но, надеюсь, успешным.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹СЕНТЯБРЬ🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

⁣Параметры 01.09.17:
▪рост 160см;
▪вес 48,8кг.

Цель на месяц (вес):
▪ -3кг.

Диеты на месяц:
▪Отсидеть HSGD без подсчета фруктов и овощей;
▪неделя веганского питания (в рамках калорийности HSGD).

Нагрузки на месяц:
▪ 7 000 шагов в день минимум;
▪ спорт по марафону Лины Ли.

Цели на месяц (общие):
⁣▪ освоиться в ВУЗе и найти новые знакомства;
⁣▪ поднять жиры до 48-50г в сутки и вернуть месячные;
▪ марафон от Лины Ли (спорт+питание);
▪ марафон отказа от сладкого (30 дней);
▪ марафон отказа от мучного из пшеничной муки (30 дней);
▪ марафон рисунков;
▪ марафон шагов;
▪ марафон "Wellness challenge";
▪ читать не меньше 25 страниц в день;
▪ участие в флешмобе "Уютная осень";
▪ не пропускать отчеты;
▪ найти работу;
▪ не забывать вести планер и в целом учиться распределять своё личное время;
▪ не забывать ухаживать за кожей лица.