⁣⁣03`09`17

Отчет по питанию

3`30 [900kcal]

Рацион:
З: каша овсяная на молоководе, 160г [245,46kcal]
чай, 0,3л
О: творог с ложкой сметаны и голубикой, 232г [219,72kcal]
чай, 0,3л
У: ПП-ленивые вареники, 200г [347,12kcal]
творог с грейпфрутом, 98г [⁣68,62kcal]

Итого: 880,92kcal/900kcal

Вода, 1,5л/1,5л

Без сахара, 3`30⁣ ✔
Без пшеничной муки, 3`30 ⁣✔
Чтение, 25 страниц в день 3`30 ⁣✔
Обертывание, 1 курс, 3/3 ⁣✔
Спорт ⁣✔
8 110/7 000 ⁣✔
________
⁣04`09`17

Отчет по питанию

4`30 [1 000kcal]

Рацион:
З: оладьи яблочные, 350г [376,35kcal]
чай, 0,3л
О: салат из куриного филе, огурца и капусты со сметаной, 350г [367,3kcal]
чай, 0,3л
У: салат (пармезан, тунец консерва в собственном соку, огурец, капуста), 200г [260,03kcal]

Итого: 1 003,68kcal/1 000kcal

Вода, 1,5л/1,5л

Без сахара, 4`30⁣ ✔
Без пшеничной муки, 4`30 ⁣ ✔
Чтение, 25 страниц в день 4`30 ⁣✔
Обертывание, 1 курс, отдых 1/2 ⁣✔
Спорт ⁣✔
14 485/7 000 ⁣✔