Чем дольше есть на 700 ккал тем больше шансов гормонального сбоя, вне зависимости от веса. Но, это штука очень индивидуальная, я например голодала неделями и никогда не было проблем, моя знакомая после 2 недель диеты с большим весом заимела гормональный сбой, както так.
Быстрее снизить вес нельзя никак, только голодать и наворачивать весь день круги по стадиону, ведь чем больше дефицит, тем больше снижение веса, но я думаю нет смысла объяснять чем это чревато.
Нет никаких волшебных методов, все дело лишь в дефиците ккал, есть ещё всякие штуки, наподобие тренироваться на голодный желудок, правильно распределять бжу в течении дня, это даёт определённые гормональные отклики, но беги очень много , понять где миф, где правда+ такое выдержать, а ускорит всегото процентов на 10-15.
Потому мой тебе совет кушай 1500 ккал и как можно больше расходуй и жди)

RedGreenBlueSoundsystem, С как подруга заметила сбой? Что произошло??

Может быть затяжное плато, если долго держать слишком низкий калораж.

Могут быть проблемы с КД, гормонами, волосами, ногтями, т.к. не соблюдается минимальная норма 1г жиров на 1 кг нормального веса.

Снижение метаболизма, т.к. при низком калораже организм автоматом начинает меньше тратить.

Неконтролируемые зажоры, когда организм устанет экономить, и как следствие возврат кг с подружками.

У тебя ГВ? Учитывай, что на ГВ надо где-то 300-500 ккал в день (смотря сколько кормишь раз в день), для организма это сейчас приоритетная задача

Если решишь увеличивать калорийность питания, то советую делать разгон метаболизма, т.е. считать следнюю калорийность последней недели и прибавлять по 100 к в неделю. До твоей нормы с учетом ГВ., потом уже снижаешь на 200-400 ккал и спойно худеешь. У меня хорошо сработало в дневничке есть отчет, если интересно.

Все выше перечисленное на своем опыте. У меня много диет в активе, даже было полное голодание (одна вода) две недели и в долгосрочной перспективе ничем хорошим не закончилось.

Ни на чем не настаиваю, решать тебе.
Удачи!

Melamory, Мне надо все обдумать, честно говоря страшновато есть больше. А ГВ.. Сыну 9 месяцев, я кормлю 5-6 раз полноценно, если пропадёт молоко, жалеть не буду, пора завершать, но оно не пропадает. Почитаю твой дневник. Кд у меня пока не восстановились полностью, цикл 40-50 дней где-то, так что сложно будет понять, есть проблемы или нет.

Ова, У неё не пошли месячные во время диеты, она не Бедная и не глупая сразу пошла к врачу и сдала анализы на гормоны, точной гарантии, что от диеты, конечно, нет, может это совпадение, но уж сильно странное, учитывая, что до этого была норма. Но это редкий случай, чаще сбои происходят позже, намного позже, но если есть слишком мало 100 процентов гарантирован слив мышц это раз, а ещё адский голод спустя некоторое время, когда организм потребует своё, это два

RedGreenBlueSoundsystem, Какие гормоны она сдавала, гинекология или щитовидка?

Ова, Читай, пиши, я буду рада)) решать только тебе.
Если интересно, вот здесь мой дневник этого похудения http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55480&page=1
Там подробно все по дням) просто на том сайте ккал считала и дневник вела, но сейчас там совсем не осталось девчонок с кем общалась, вот и решила переехать, а то без общения у меня мотивация падает. Но итоговый отчет есть и здесь.

Не реклама сайта.
Да прибудет с нами сила)

Ова, Гинекология, щитовидку тоже позже. Щитовидка была в норме, гинекология нет, но если честно не помню, какой именно гормон. Врач, конечно сразу свалила все на диету, у знакомой сомнения и у меня тоже, уж слишком малый срок, но точно причин не понять.

RedGreenBlueSoundsystem, Теоретически такое может быть. Надо почитать об этом.