19 марта, 14:58
Пост мой закончен, трудновато конечно было.
Во время работы поняла, что есть люди, которые соблюдают баланс бжу, есть те, у кого разные перекосы и с ними сложно бороться. Чаще всего у людей с лишним весом или склонностью к набору веса, перекос в строну углеводов и жиров. У меня он в сторону белков и жиров. Чтобы было понятно (хотя многие и так знают), что в бобовых -источнике белка растительного, углеводов больше, чем белков. Заметьте, что я сейчас беру бобовые в целом. Получается, что чтобы удовлетворить свою потребность в белке, мне придётся пожирать (не побоюсь этого слова) и тонну углей сверху. Не хочется, чтобы это отразилось на весе. Мясом набрать норму попроще. Чистый вегетарианский рацион не для меня! Пока точно нет. Сам опыт был полезен и эмоции остались положительные.
Сегодня у меня уже есть в меню два яйца)).
Вчера день был сложный. В 7 утра мы уже вышли из дома, вернулись в 19 домой. Все время на ногах и сын на руках. Частью он конечно бегал, но на улице быстро устаёт. Я пока его не терзаю, ношу. Он вообще не ручной, пыхтит до последнего, пока силы есть. Не вижу смысла его мучить. В любом случае, руки и плечи горят до сих пор, слава Богу, что мышцы есть и нет болей «как в первый раз». Не повернуться было бы😂.
Отдельно хочу сказать: то, что кофе хаус есть у нас в городе-большое счастье. Спасибо им за капучино с соевым молоком, которое есть в меню только у них! Выжила вчера только благодаря кофе, поесть не было времени от слова совсем! Раньше я не верила, что такое может быть, как в теорию о том, что земля-центр нашей солнечной системы, но оказалось, что так тоже бывает🤣.
Взвешиваться не стала, вчера поздно легла, точнее рано, не хочу огорчаться из-за цифр.
Вот я тоже не понимаю как без мяса и молочки можно белка набрать. Да и бобовые для меня тяжелее, чем мясо...как в прочем и большое количество овощей.
Клякса, Набрать белка можно, постепенно привыкаешь к бобовым(они уже не пучат зверски) и похудеть тоже можно, но тяжеловато. Сытости от бобов, как не крути, меньше, по времени я через 2-3 часа голодная уже. Плюс-соевое мясо (к молоку я претерпелась). Это боль. Повезло тем, кто его любит, на вкус и цвет... как говорится, но мне его крайне трудно есть. Даже с грибами. Без него набрать бжу не выходит. Как вариант, можно оставить яйца, молочку и иногда белое мясо или рыбу есть. Раз-два в неделю, было бы оптимально
Ова, Я ела соевый фарш, который завариваешь)
Это ужас, не понимаю комментариев "на вкус как мясо".
Я ем около 2х граммов белка на 1 кг веса, без мяса, протеина и творога не могу)
Хотя я и не собираюсь жить без мяса, не вижу ничего плохого
Молодец, что сказать. Я пока скромно третий день не на мясо, но поглощаю вареные яйца и творог. Как бы терпимо . Пока терпимо)))
Клякса, Сейчас доказано уже, что животная пища не очень полезна в принципе. Якобы она виной тому, что народ жиреет. Но.. Я вот заморочились и пытаю всех по-немногу на тему: чем раньше питались, на чем жарили еду и тп. За последние годы у нас очень сильно все поменялось, что касается рациона питания. Раньше не ели так много мяса, сладостей (их не было в таком изобилии), масло было другое, не было дрожжей, была закваска. Сказать, что обилие животной еды нас так припечатало-не совсем верно, дело не только в этом.
А фарш соевый у меня лежит в запасе. Думаю его в обычный добавить. Вот это будет вкусно! Нельзя косить всех под одну гребёнку, не всем же быть травоядными🤣. Мы все разные! 🥓
Гопница, Класс! Хочешь почитать про веганский рацион? Там общая информация и основные принципы, как есть, чтобы не очнуться запивая шоколадку борщом
Ова, Я во все эти доказательства слабо верю, потому что каждый год появляется что-то новое и оно противоречит старому) к примеру: жиры нельзя, от них толстеют - ой, нет жиры можно))
Ова, Очень хочу, давай!))
Клякса, 🤣🤣🤣 да. Зато сахар во все суют и помалкивают