29 марта, 01:17
Сегодня 977 кк. Завтрак на 233 кк. Кофе, два бутерброда с пастой из креветок, безе (ровно 9 грамм), карамельный хлебец и кофе с молоком - это было чуть попозже, но отношу так же к завтраку).
Обед-228 кк. Кефир 150 грамм 3,2%, тот что я делала, вкусно). Куриная грудка запечённая (естественно без кожи и всего такого) и ещё один хлебец.
Ужин-293 кк. Салат из яблока и сельдерея, две чашки кофе с молоком, кусочек той же грудки.
Перекусы-224 кк. Два яблока, два грейпфрута(крошечные) и чашка кофе с молоком. Были приседания, 100 раз сейчас делаю, массаж кусочком льда (живот и лицо) и будет пресс (у меня уже подходы по 50, живот получше стал). Приготовила на завтра салат с салатом😂, авокадо и форелью и будет так же курица, осталось два кусочка. Больше пока ничего не планирую, буду обжираться спонтанно)). Сложно мне готовить мужу. Очень хочу завтра пойти на улицу. У нас ужасная погода, ветер около 10 м/с. Завтра вроде как ветра не будет, а то сидим второй день дома! Девочки! Если я завтра снова проснусь жирной..(с привесом), я уже не знаю, что делать😔.
Организм похудел на таком колличестве ккал на сколько смог...теперь он пытается все отложить и запастись жирком ! Снижать калорийность уже не куда.а ты еще разнрузы делаешь...будет сложно удержать вес..а скинуть так еще сложнее!
Вес всегда ( почему-то🤔) чувствует переход с одного десятка на другой! Поэтому топчется! Денек другой и опять пойдет вниз! Куда он денется! Обязательно продолжит снижаться!!!☝️
У нас тоже дикий ветер, мы выходили эти дни на 50 минут! С неба толи дождь , толи снег! Под ногами реальная жижа-сопли! Ужас! Хочется долго гулять по солнышку!
У меня на О набралось +1,5 ! За всерашний день само слилось)) сегодня-1 кг! Капец водица гуляет😂😂
🍬🍭Олечка🍭🍬, Сколько позитива, ты умеешь поддержать!
Марина Гамельтон, Я думаю ананаса поесть, от него отвесы). А так вообще буду питаться как раньше, вес постепенно уйдёт, если есть чему уходить. У меня сейчас шкура под которой мышцы перекатываются)). Ну кроме рук, руки я ленюсь качать)))).
Ова, Я тоже стала есть как раньше ( в начале пути)! А то эти разгрузы или моно-дни... Сначала уходит, потом приходит вес.. А так, все равно углеводной пищи не ем)) калорий дефицит, значит вес все равно будет снижаться!
Ананасов у нас сейчас что-то вообще в магазах нет! Одни яблоки видов 15🙈😂😂😂 и памела опять пошла с толстой шкурой!
Ова, А я на велике опять гоняю, ставлю на "7" типа в гору еду😂😂 быстро потеется! Надо вообще мне спорт добавлять! Пузико уменьшать, а я реально ленюсь! Надо брать себя в руки!
Марина Гамельтон, Ананас видела у нас..все как один подпорченные..надо ехать в линию или в метро. Специально!🙈 Лень! Грейпфруты ничего сейчас, я ем)). Люблю их❤️. На счёт спорта, ты не представляешь, как мне лень, хотя не перетруждаюсь. Каждый день у меня куча причин не заниматься, каждый день я отрываю (уже не большую) попу от стула и делаю что должна))). Но.. спорт добавила после 82 кг, до этого было тяжело и больно суставам.
Ова, Это я могу😆
Вот и правильно.ешь как обычно! А то эти шоко всякие ,зачастила!
Ова, Моим суставам нормально))) они , видимо, привыкшие😂😂😂🙈🙈🙈к такому весу!
Но лень жуткая! Каждый раз, когда выдается свободная минутка, просто хочется сесть в тишие))) и отдохнуть!
Целый день эти домашние дела меня уже в уныние приводят!
Самое ужасное, что каждый день одно и тоже поминутно! Я - робот))) со встроенными часами в голову, но в моей программе отсутствует спорт)))) надо обратиться к разработчика😂😂😂😂😂😂😂😂
Марина Гамельтон, 😂😂😂ничего, скоро на работу уже, запишешься в зал с тренером👍🏻. Там интересно.
Ова, На работу через 1,5 года))) и в зал точно не попаду)))
Раньше постоянно ходила😀
Физически возможности не будет! Целый день на работе, а потом готовка, уборка и дети! С кем уроки проверять, с кем развивать))))
Даже страшно представить, как буду все успевать! 🙈🙈🙈
Ова, Я уж и краситься за 1,5 года разучилась😂😂😂😂 мне кажется, стрелки ровно не наведу😂😂😂😂
Марина Гамельтон, Отдай своего хомяка в сад пораньше, хоть на пол дня. Ему общение, развлечение, а тебе свободное время. Мой просто сам не ест и на горшок не просится, если что-то изменится, то в садик пойдём. Он как чувствует))).
Ова, Неее!))) никакого садика! У нас никто в семье в садик не ходил)))) у нас приоритет здоровье и безопасность! В садике сопли до колен будут все время! Не знаю, как у вас, но у нас группы по 32 человека🙈 Дети болеют круглогодично! 1 воспитатель и 1 нянечка! За ними вообще никто не смотрит! О развитии вообще речи не идет! Там как плохая камера зранения😂
Жратва ужасная! Круглый год капуста с томатной пастой! И суп "а-ля все с@издили"😂😂😂
Я даже об этом и думать не хочу!
🙈🙈🙈🙈🙈
Марина Гамельтон, Да?! У нас разные сады и конечно пойдём, потому что сидеть с моим некому, на счёт болезней я не знаю, у меня же первый, так что..тут пока не попробуешь, не узнаешь. Естественно я не считаю, что от постоянных простуд укрепляется иммунитет, болеть не хочется очень!
Ова, У нас есть дорогие сады по 18000 в месяц ! Там по 18-20 человек! С садами вообще плохо! Детей полно! Все рожают!
Марина Гамельтон, Да все успеется! И себя в форме держать и с детками заниматься и уроки делать. Мои вон, два года разница, у обоих уроки, логопеды, развивайки, школа, спорт, у меня работа чума че чая, готовку, уборку ни кто не отменял, ремонт дома, двор, сад. И ни чего, за××бисто конечно, но так веселее жить. 😂
Я не днев, Конечно, справлюсь))) но у моих разница большая))) 11 лет