Удаляюсь )
Всем удачи ! Отвесов Вам девочки !!!!

Приветик мои милые) 😙
Что то я совсем занята )
Вот нашла время для дневничка
Вчера я делала пресс, махи, вакуум, планка и мостик )
Сейчас пойду делать упражнения Спорт - Марафона 💪👟
Питание .... такое, нужно бы получше
на весы не ставала
Вчера было 13 или 14 к шагов...( не помню) Сегодня 12к
Надеюсь на отвес 🌸
Я мечтаю пробежать полумарафон 21 км 😍😍😍
Я буду очень стараться.... и готовить себя к этому 💪
P.S. мотивашка

Доброе утро !
вес 83.5 (+200) как я и ожидала )
Участница спорт - марафона 💪👟
Сегодня придется хорошенько попотеть
Мой завтрак: икра мойвы, хлебц, сыр, активия
Девочки всем удачи !

И так... кажется у кого то завтра привес !!!!
Сегодня ела все подряд, но по немного! Правда я даже тортика кусочек съела! И теперь вот думаю.... ну съела и что???? Как то мне лучше не стало... при том от этого тортика я могла с легкостью отказаться! ну нет мне же утром побегать захотелось 😑
Чет я протупила ... да и мартини не нужно было пить😆 Так что как видите наделала делов ! Хотя день начался хорошо! Пробежка, берпи, ситап, присед , гризли(4кг), мостик (4кг)махи и вакуум...
Утром такая прям фитоняша в лосинах с гантелями в руках.... а к вечеру гантели превратились в тыкву
P.S. 1500 ккал ...печально

-800 гр вес 83.3
Я НЕ знаю как ! но это супер! Сегодня неожиданный отвес ! Я очень рада! Сейчас главное продолжать !!!!
С самого утра пытаюсь уложить дочь спать и на пробежке, но она упорно протестует !
Отвесов Вам мои милые !
P.S. хочу на море

Сегодня я была на пробежке и внезапно начался дождь! Промокла до нитки! Тем не менее я пробежала 3 км. Сегодня был обычный день... думала соберется отметим 9 месяцев моей зайки... даже торт заказали ) но решила все отложить на завтра ! Немного мотивации и тортик )

Доброе утро мои дорогие !
Сегодня день 2 на 1200ккал
утром вес был 84.1 кг -300 гр
это порадовало !
попробую вырваться сегодня на пробежку)
Сегодня моей маленькой зайке😻👨‍👩‍👧 9 месяцев! Так быстро пролетело время !
Особых планов на сегодня нет... так что посмотрим, что принесёт нам сегодняшний день)

И так.... Сегодня был относительно активный день ...
✔убралась дома
✔погуляла с ребенком
✔навестила тетку
✔вечерняя тренировка
✔съела 1200ккал
✔ выпила 1.2 л воды
Как бы все хорошо... но у доченьки опять температура 😭 врач сказал что бы я завтра дала ей антибиотик ... я не пойму почему.... разве может при прорезании зубов температура держаться 5 суток
Пока мама сидит с малышкой, я пойду в душ ! немного устала, надеюсь утро порадует отвесом! Всем сил, терпение и сладких снов.... 🌸🐍🌹🐢🌷🐙🌼

Приветик стройнеющим )
Сегодня решила взвеситься 84,4 ... Привес 600гр но это даже нормально ... после долгого срыва и без спорта, я думала будет 85 а то и больше! Сегодня мой первый день ПП до 1200 ккал.
С утра выпила 3 стакана воды и съела 273 ккал! Так же была уборка. Сегодня планирую погулять с доченькой ну хоть бы час, а вечером потренироваться!
Всем желаю удачи и терпения!
P.S. И все таки вместе веселее !

У меня такой кошмар! У доченьки лезут зубки... весь День плачет... ничем не успокоить ( я сбылась с диеты! но это такое, главное чтобы доче легче стало, сейчас спит, даже молочка не выпила (((
Диета Любимая хороша! Но не для меня ! И дело не в моей зависимости от сладкого .... просто у меня малышка и она очень активная, еще я занимаюсь спортом(зарядки, пробежки, прогулки с крошкой, уборка, готовка 😂) Мне не хватает энергии ! Сегодня с утра я как тормоз ! ничего не могу, ничего не хочу, голова болит ! Для меня эта диета сложноватая ... По этому я хочу научиться не просто считать калории, а контролировать их норму (1200) сделать себе за привычку зарядку утром и вечером.... стараться каждое утро бегать
Я НЕ ЗДАЮСЬ!!!! Я просто о меняю свои действия... свою тактику !
Еваа... дорогая! Желаю тебе удачи, терпения и выдержки для достижение своей цели!
Иногда если цель не становится ближе.... нужно найти к ней другой подход... и попробовать продвинуться ближе... менять ход своих действий до тех пор пока не найдете именно ваш ключ от двери за которой находится ваша цель!
Сил и вдохновения вам мои милые худеющие 😚😍

День 3 "Любимая "
ну просто бешеное желание съесть сладкого меня последовало с самого утра 🙈 Я и кефир выпила и воды и бульон .... а сладкого оооочеень хочется ! я со скакалкой на улицу .... прочь от дурных мыслей. Но все равно мне хочется сладкого! я весь дом обошла и нашла 2 конфетки черного шоколада! И знаете что, я даже не о чем не думала просто их съела.... хотя я терпеть не могу черный шоколад! Мне этого стало мало.... горечь во рту осталась, так я позабыв о жирных ляшках еще и клубничного варенья 2 ч.л съела! Наелась ... минутка счастья и... и совесть мучит !!!! Я такая слабая😢😭 Я... просто слов нету ... как только моя мама освободиться я ей оставлю дочку, а сама пойду бегать ... надеюсь все сжечь 😣

Привет "Любимая" День 2
Сегодня у меня овощной день.... Если честно я не думала что так завишу от еды, но это так! Я так обрадывалась огурцам. . как маленький ребенок! Главное сегодня не нарушать ⚠️
Удачи и терпения милые худеющие !

Всем привет!
С сегодняшнего дня мы с Еваа на Любимой диете
и так День 1
🔷️ 2 латте б/с
🔷️1 зелёный чай б/с
🔷️2л воды
❎ ломтик домашней брынзы ( проштрафилась )
Только что пробежала 6 км
Сегодня много ходила 16600 шагов
Сейчас в душ и спать )
А как у вас прошел день ?

Девочки, что вы думаете об обертывании?? кто то пробовал так худеть?

Привет мои милые худеющие! Как то в последние дни совсем не хватает времени на дневник.... да и муж мой против! Сегодня я пролежала 6 км.... в питании стараюсь держаться.... не ем сладкого. На весы не встаю, решила раз в месяц )
Думаю что скоро удалю дневник... но буду заходить читать о ваших успехах, ведь они очень вдохновляют !

всем доброе утро )))
Утром сделала зарядку, 2 стакана воды Сасси, вот сейчас завтракаю ) Салатик без заправки, овощи, семечки льна и кунжут, яйцо, хлебе и смузи ( выпила пол стакана)
О, сегодня намагалась маслом и надела корсет 😑 А вы носите корсет ? Помогите ли он вам ?

И так .... сегодня я заставила себя потренироваться💪🏋 ))) Это очень даже радует! Приседания, пресс, махи, прыжки со скакалкой и без, выпады, отжимания... после я приготовила воду Сасси... утром буду пробовать ))) сегодня выпила 3 л воды))) сылков нету, но есть приятное чувство гордости! Я не сорвалась и отказалась вечером от латэ и сладостей!
Всем сладких снов и отвесов на утро )) 🌜💞💪

Всем добрый вечер )
На ужин у меня куриная грудка, зеленый горошек и белое вино ))))
Сейчас душу порадую, а часика через 3 скакалка в зубки и сжигать винишко с корочкой 🍗🍷

И так.... на обед у меня овощи тушоные в сметане и яйцо )
все без соли!
выпила уже 1.5 л воды )
через час - полтора пойду с ребёнком на
прогулку) А сколько времени вы гуляете с детками ? 😇

Всем привет! Я сама себя запустила за беременность, мне самой и в форму приходить !!!! Так что начинаю прямо с этой минуты! Полный запрет на сладкое! ( для меня это самое сложное) Я хочу быть примером для своей дочки! Хочу значит будет!!!!!! Утром я съела 2куска сыра, где то грамм 70 овощного салата и кусочек вареной колбасы. Сейчас пойду пить зеленый чай!
P.S. нужно удалить своему телу всего лишь 3 месяца.... 3 месяца из своей жизни.... 3 месяца упорной работы.... и глядя в зеркало ты будешь улыбаться !!! 👙😈💪💪💪Let's go!