Меня одна мысль посетила...
Настолько ли критично отсидеть всю диету идеально, или, если изредка съесть в кафе за компанию что-то непредусмотренное (не обжираться, а в меру, конечно) - это не сыграет весомой роли?
Просто в долгосрочной перспективе, по-моему, лучше один раз съесть салат или картошку (да хоть и пироженку) сверх нормы, чем потом жрать 3 месяца всё, что не приколочено.
А у меня например именно так и происходит. Я делаю всё идеально, стресс от "нельзя" накапливается, и всё, я в зажоре, и хрен оттуда вылезешь еще.
Может ни к чему этот перфекционизм (в разумных пределах, конечно)?