Решила завести ❗рубрику продукты для похудения❗или что я ем и почему❓
И так первым продуктом будет манная каша❗
Манная каша: Состав манной крупы В 100 г крупы содержатся следующие компоненты: вода (12,6 грамм); белок (12,7 грамм); жиры (1,03 грамм); углеводы (69 грамм); клетчатка (3,7 грамм); зола (0,75 грамм); глютен и крахмал;фосфора, калия, железа, натрия, цинка, кальция, а также магния.
Калорийность каши (манной) составляет около 123 Ккал на 100 граммов продукта (готового).Эта каша будет на молоке, но без добавок❗
Польза манной каши для похудения Совершенно верно, что данная каша представляет собой отличную пищу для малышей, но не все в курсе, что она еще и превосходное средство от избыпредназначен. Она предназначена для группы людей,
✔страдающих разнообразными заболеваниями ЖКТ, поскольку обладает особенностью «рассасываться» в нижней части человеческого кишечника.
✔Высокое содержание в ней углеводов делает ее идеальной пищей для весьма активных людей, но при обязательном соблюдении меры.
✔Калий, входящий в состав манки, поддерживает работу сердца и почек, а фосфор способствует высокому усвоению организмом энергии.
✔Кальций укрепляет кости, а цинк человеческий иммунитет.
✔Благодаря своему составу каша (манная) положительно воздействует абсолютно на весь организм.
✔ Витамин «Е», также входящий в состав манки, благоприятно воздействует на работу мозга, а также нервную систему, по этой причине употреблять ее полезно при разнообразных нервных расстройствах.
✔Пищевые волокна, имеющиеся в крупе (манной), понижают риск возникновения сердечных заболеваний, а также предотвращают образования опухолей (раковых).
✔ Регулярное потребление манки уменьшает в крови уровень холестерина, за счет чего вес держится в норме.
Польза продукта видна на лицо❗главное не переусердствуйте! Все же манка достаточно калорийный продукт❗
Всем доброго дня😄👍