Итак начала с 22 июня было =>79.8 сегодня =>75.7 я умничка😄отвес правда со вчера 300 гр😄но главное движеться😄
Итак меню на сегодня, тк собираюсь на работу пишу заранее😄
🔗Завтрак
Зефир 1 шт, 2 конфеты(то что смогла впихнуть в 4 утра😄
🔗Перекусы: фрукты: 2 абрикоса, 1 груша, 1 нектарин
🔗Обед: самодельная шаурма: 4 черри помидоры, 2 огурца, укроп, салат, чуть капусты и котлета мясная, заправка кетчуп, лаваш
🔗Ужин : салат как и в обед ток без котлеты, кетчупа и лаваша😄