25 июня, 07:27
Продукт номер 2
❗Банан❗
Пользу бананов оценит тот, кто сидит на диете. В нем содержатся ферменты, которые способствуют усвоению углеводов, а также яблочная кислота, сахар и крахмал.
✅В бананах есть вещества, которые улучшают пищеварение, а именно те, что содержатся в мякоти — пектиновые вещества и клетчатка.
✅В составе фрукта содержатся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма человека (очень важно при отеках).
Полезные свойства бананов:
🔗Польза бананов высока благодаря большому содержанию калия, которым обеспечивается хорошая работа сердца. Причиной появления сердечных недугов, в частности аритмии, является недостаток этого микроэлемента.
🔗Бананы полезны людям, имеющим желудочно-кишечные заболевания и болезни печени. При употреблении слегка недозрелых бананов снижается риск заболевания раком кишечника. Доказано, что люди, употребляющие ежедневно в пищу бананы, более оптимистичны и сконцентрированы.
🔗Частое употребление бананов способствует очищению организма и снижению утомляемости.
❗Пищевая ценность, состав и полезные свойства банана❗
В составе мякоти банана содержатся множество полезные веществ: бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка
🔗Калории, ккал: 95
Белки, г: 1.5
Жиры, г: 0.2
Углеводы, г: 21.8
✅Питайтесь правильно и худейте❗
25 июня, 07:15
Решила завести ❗рубрику продукты для похудения❗или что я ем и почему❓
И так первым продуктом будет манная каша❗
Манная каша: Состав манной крупы В 100 г крупы содержатся следующие компоненты: вода (12,6 грамм); белок (12,7 грамм); жиры (1,03 грамм); углеводы (69 грамм); клетчатка (3,7 грамм); зола (0,75 грамм); глютен и крахмал;фосфора, калия, железа, натрия, цинка, кальция, а также магния.
Калорийность каши (манной) составляет около 123 Ккал на 100 граммов продукта (готового).Эта каша будет на молоке, но без добавок❗
Польза манной каши для похудения Совершенно верно, что данная каша представляет собой отличную пищу для малышей, но не все в курсе, что она еще и превосходное средство от избыпредназначен. Она предназначена для группы людей,
✔страдающих разнообразными заболеваниями ЖКТ, поскольку обладает особенностью «рассасываться» в нижней части человеческого кишечника.
✔Высокое содержание в ней углеводов делает ее идеальной пищей для весьма активных людей, но при обязательном соблюдении меры.
✔Калий, входящий в состав манки, поддерживает работу сердца и почек, а фосфор способствует высокому усвоению организмом энергии.
✔Кальций укрепляет кости, а цинк человеческий иммунитет.
✔Благодаря своему составу каша (манная) положительно воздействует абсолютно на весь организм.
✔ Витамин «Е», также входящий в состав манки, благоприятно воздействует на работу мозга, а также нервную систему, по этой причине употреблять ее полезно при разнообразных нервных расстройствах.
✔Пищевые волокна, имеющиеся в крупе (манной), понижают риск возникновения сердечных заболеваний, а также предотвращают образования опухолей (раковых).
✔ Регулярное потребление манки уменьшает в крови уровень холестерина, за счет чего вес держится в норме.
Польза продукта видна на лицо❗главное не переусердствуйте! Все же манка достаточно калорийный продукт❗
Всем доброго дня😄👍
25 июня, 06:27
Доброе утро😄как планировала я сбросить кг так и вышло😄вес 76.0😄худеем дальше😄к концу месяца надо быть 73 вернуть, что наела😄осталось 5 дней и 3 кг, буду выжимать из себя мах❗❗❗и новая цель по кол- ву шагов 13000 в день😄да я это сделаю! У меня кстати зацвело вновь женское счастье, а мужское с марта цветет и цветет
