Итак возобновляю рубрику полезные продукты! 👆👆👆
Арахисовая паста - ну очень вкусная и очень питательная!❗
Калорийность арахисовой пасты 598.15 кКал

✔Энергетическая ценность арахисовой пасты (Соотношение белков, жиров, углеводов - бжу):

Белки: 24.81 г. (~99 кКал)
Жиры: 50.55 г. (~455 кКал)
Углеводы: 10.37 г. (~41 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 17%|76%|7%

✔💊Пищевая ценность и состав арахисовой пасты

ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты 37.6 гНЖК - Насыщенные жирные кислоты 10.3 гМоно- и дисахариды 9.2 гКрахмал 4.8 гЗола 3.2 гВода 1.8 г
Витамины

Витамин В9 (В9)74 мкгВитамин В5 (В5)1.1 мгХолин 63 мгВитамин PP (НЭ) (PP)13.4 мгВитамин В2 (В2)0.1 мгВитамин В1 (В1)0.1 мгВитамин К (K)0.6 мкгВитамин Е (ТЭ) (Е (ТЭ))9 мг
Минеральные вещества

Селен (Se)5.6 мкгМарганец (Mn)1.5 мгМедь (Cu)0.5 мгЦинк (Zn)2.9 мгНатрий (Na)17 мгКалий (K)649 мгФосфор (P)358 мгМагний (Mg)154 мгЖелезо (Fe)1.9 мгКальций (Ca)43

💊💃Польза арахисовой пасты

Польза арахисовой пасты заключена в ее высокой питательной ценности. Этот ореховый продукт обладает немалым индексом сытости благодаря содержанию пищевых волокон и белка, поэтому способен уменьшать чувство голода. Доказано, что если употреблять эту пасту на завтрак, кушать в течении всего дня хочется гораздо меньше.

Однако для того чтобы польза арахисовой пасты не превратилась во вред, следует соблюдать меру при ее употреблении. Так, рекомендуют не превышать ежедневную норму в 30 граммов, что соответствует одной столовой ложке продукта.

Еще наконец то мне пришла лампа для ногтей и прибор для кутикулы, учусь себе сама обрабатывать ногти, тк это реально дорого ежемесячно я отдавала за них по 1500руб. , а тут пока она пришла я за неделю 3 раза цвет ногтей сменила😄плюсом лампа + прибор мне встали в 7тр, туда вошло не много из мелочи лаки 6 шт топ база стразы наклейки пилки фото прилагаю, как минимум пару месяцев выйду в ноль, а тут я за 12 месяцев тратила 18 тр и то бывали случаи и дороже чем 1500 платила изза страз и прочей лабутени

А еще наконец то мне пришли мои кухоные весы, тк когда они ломаются или их нет у меня и начинается обжорство, а с ними я все взвешиваю что тяну в рот, очень удобные маленькие.

Всем доброе утро, извиняюсь что пропала, были зажоры и оч мало времени на себя😢этот месяц спокойный, итак: питаюсь я сейчас на 1500 ккал не больше не меньше в конце августа к врачу, вес сейчас 76.3. Завтрак на фото, наконец то купила арахисовую пасту, она божественна для завтрака 😄на фото мой чай и 2 штуки мне, 2 мужу, да и с двух аппетит пропадает как будто сьела слона 😄