28 июня, 08:29
Продукт номер 3
<Укроп>
На 100 грамм зелени, содержащей всего 38 ккал, приходится:
0,5 грамм жиров;
2,5 грамма белков;
6,3 грамма углеводов.
Полезные свойства семян укропа
Семена укропа в отличие от других трав, способны храниться в течение 10 лет и даже после истечения этого времени они могут прорастать.
✅ Они содержат в себе:
🔗фолиевую кислоту;
🔗никотиновую кислоту;
🔗фитонциды;
🔗эфирные мала;
🔗каротин;
🔗железо;
🔗фосфор;
🔗кальций;
🔗витамин С;
Благодаря такому уникальному составу, использовать семена укропа для похудения не только можно, но и нужно.
✅Так как именно они способны наладить работу ЖКТ и помогают усваивается пищи намного быстрее. А налаженная система пищеварения — это уже первый шаг к здоровому снижению веса.
✅При употреблении семени укропа происходит выработка пищеварения и желчи, а также происходит дезинфицирующее действие на желудок, избавляя его от гнилостных процессов.
✅Кроме того, укроп является отличным мочегонным и отхаркивающим средством, которое принимается при заболеваниях органов дыхательных путей и при отеках, связанные с нарушением работы почек и большого скопления соли в организме
✅Также укроп способствует снижению вздутия живота и устранению спазмов, которые образуются в результате резкого перехода на здоровую растительную пищу, что также является полезным при соблюдении овощной или фруктовой диеты.
❗Укроп совершенно безвредное растение, если, конечно, употреблять его в разумных количествах.
Из него делают отвар и дают его даже новорожденным детям для снятия коликов и вздутия живота. Поэтому у него нет практически никаких противопоказаний.
❓И теперь вас уже наверное заинтересовало, а как же тогда вообще укроп способствует похудению?
✅Укроп выводит лишнюю жидкость из организма, соли, шлаки и токсины, за счет чего и происходит снижение веса на первых порах приема отвара из этого растения. Далее все зависит от вашего образа жизни и питания. При постоянном употреблении отвара, вредные вещества не накапливаются вновь и утраченные килограммы не возвращаются. Но это совсем не означает, что укроп для похудения нужно есть целыми пучками на завтрак, обед и ужин. Даже столь безобидное и привычное нам с детства растения может также нам навредить, если вещества, которые в нем содержатся, накопятся в нашем организме в больших количествах.
✅Укроп понижает давление и при его избытке оно очень сильно понижается, что может привести к потере сознания.
❗Если вы будите употреблять семя укропа для похудения, то вам следует знать о том, что не стоит от него ожидать потрясающих результатов. Вес будет уходить очень медленно, но при этом вы должны понимать, что вам нужно будет «сесть» на диету и начать активно заниматься физическими упражнениями. Так вы получите и красивую стройную фигуру и отменное здоровье.
27 июня, 07:30
Моя пп шаурма
Рецепт:
🔗огурцы(5 огурцов короткоплодных с пупырками)
🔗помидоры(2средних)
🔗обжариваю 1 грудку( на сухой сковороде)
🔗салат листовой 50 гр
грамм 100 капусты цветной
🔗лук перья( 3 шт)
🔗Укроп
Все смешиваю, солю, добавляю 3 ложки оливкового масла. Перемешиваю. Выкладываю часть на шаурму и поливаю кетчупом, состав для него отличный. И заворачиваю!
Из такой тарелки выходит 5 больших свертков( шаурмы) Половинкой можно накушаться! А ккал минимум😄
Приятного аппетита!😄🍴
26 июня, 04:56
Итак начала с 22 июня было =>79.8 сегодня =>75.7 я умничка😄отвес правда со вчера 300 гр😄но главное движеться😄
Итак меню на сегодня, тк собираюсь на работу пишу заранее😄
🔗Завтрак
Зефир 1 шт, 2 конфеты(то что смогла впихнуть в 4 утра😄
🔗Перекусы: фрукты: 2 абрикоса, 1 груша, 1 нектарин
🔗Обед: самодельная шаурма: 4 черри помидоры, 2 огурца, укроп, салат, чуть капусты и котлета мясная, заправка кетчуп, лаваш
🔗Ужин : салат как и в обед ток без котлеты, кетчупа и лаваша😄
25 июня, 07:27
Продукт номер 2
❗Банан❗
Пользу бананов оценит тот, кто сидит на диете. В нем содержатся ферменты, которые способствуют усвоению углеводов, а также яблочная кислота, сахар и крахмал.
✅В бананах есть вещества, которые улучшают пищеварение, а именно те, что содержатся в мякоти — пектиновые вещества и клетчатка.
✅В составе фрукта содержатся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма человека (очень важно при отеках).
Полезные свойства бананов:
🔗Польза бананов высока благодаря большому содержанию калия, которым обеспечивается хорошая работа сердца. Причиной появления сердечных недугов, в частности аритмии, является недостаток этого микроэлемента.
🔗Бананы полезны людям, имеющим желудочно-кишечные заболевания и болезни печени. При употреблении слегка недозрелых бананов снижается риск заболевания раком кишечника. Доказано, что люди, употребляющие ежедневно в пищу бананы, более оптимистичны и сконцентрированы.
🔗Частое употребление бананов способствует очищению организма и снижению утомляемости.
❗Пищевая ценность, состав и полезные свойства банана❗
В составе мякоти банана содержатся множество полезные веществ: бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка
🔗Калории, ккал: 95
Белки, г: 1.5
Жиры, г: 0.2
Углеводы, г: 21.8
✅Питайтесь правильно и худейте❗
25 июня, 07:15
Решила завести ❗рубрику продукты для похудения❗или что я ем и почему❓
И так первым продуктом будет манная каша❗
Манная каша: Состав манной крупы В 100 г крупы содержатся следующие компоненты: вода (12,6 грамм); белок (12,7 грамм); жиры (1,03 грамм); углеводы (69 грамм); клетчатка (3,7 грамм); зола (0,75 грамм); глютен и крахмал;фосфора, калия, железа, натрия, цинка, кальция, а также магния.
Калорийность каши (манной) составляет около 123 Ккал на 100 граммов продукта (готового).Эта каша будет на молоке, но без добавок❗
Польза манной каши для похудения Совершенно верно, что данная каша представляет собой отличную пищу для малышей, но не все в курсе, что она еще и превосходное средство от избыпредназначен. Она предназначена для группы людей,
✔страдающих разнообразными заболеваниями ЖКТ, поскольку обладает особенностью «рассасываться» в нижней части человеческого кишечника.
✔Высокое содержание в ней углеводов делает ее идеальной пищей для весьма активных людей, но при обязательном соблюдении меры.
✔Калий, входящий в состав манки, поддерживает работу сердца и почек, а фосфор способствует высокому усвоению организмом энергии.
✔Кальций укрепляет кости, а цинк человеческий иммунитет.
✔Благодаря своему составу каша (манная) положительно воздействует абсолютно на весь организм.
✔ Витамин «Е», также входящий в состав манки, благоприятно воздействует на работу мозга, а также нервную систему, по этой причине употреблять ее полезно при разнообразных нервных расстройствах.
✔Пищевые волокна, имеющиеся в крупе (манной), понижают риск возникновения сердечных заболеваний, а также предотвращают образования опухолей (раковых).
✔ Регулярное потребление манки уменьшает в крови уровень холестерина, за счет чего вес держится в норме.
Польза продукта видна на лицо❗главное не переусердствуйте! Все же манка достаточно калорийный продукт❗
Всем доброго дня😄👍
25 июня, 06:27
Доброе утро😄как планировала я сбросить кг так и вышло😄вес 76.0😄худеем дальше😄к концу месяца надо быть 73 вернуть, что наела😄осталось 5 дней и 3 кг, буду выжимать из себя мах❗❗❗и новая цель по кол- ву шагов 13000 в день😄да я это сделаю! У меня кстати зацвело вновь женское счастье, а мужское с марта цветет и цветет
