Ребятаа,привет.
На диету сегодня сесть не получилось..
Проблема в том,что папа утром пришел к нам и сказал,что в сад поедем с ночевкой.Но сегодня должен был приехать кое-кто и именно по этому,я попросила что бы без меня,но не разрешили.Все таки я поехала,но ближе к двум приехал этот мальчик и по этому я попросила домой. Уговаривала долго.В конец,мне вызвали такси но чувствовала себя совершенно убито,ибо папа начал грустить сильно.Потом поговорила с ним и в итоге все хорошо. Поела я сегодня два банана,булочку 100г с повидлом и салат из помидор. Думаю,начну с завтра.
Напишите как ваши дела и что уже успели сделать за это лето

Ужин прошёл на так,как я планировала.Вместо салата я съела немжко гречки,одну сосику и чай с сахором. Часов в 11-12 спать лягу.Всем удачного вечера и добрых снов ;)

Только что выполнила 30 минут тренировки на пресс и ягодицы. Есть усталость,пульс учащен,но говорить могу.Оценила бы на 6/10.Так же с утра сделала
Попеременная планка(из планки на прямых руках в планку на локтях) 1 мин (2 подхода)
Ягодичный мостик 30 раз
Попеременная лодочка(из высокой в низкую) 15 раз (2 подхода)
Поднятие ног лёжа на боку 30 раз (30 одна нога и 30 другая)
Покрутила обруч 6 минут
Поднятие ног лёжа на спине 20 раз
На обед съела 3 картошки(варёные) и салат из помидор и огурцов
В течении дня 3 бутерброда с маслом и сахором
В 20.00 поем салата с чаем бс.
Всем удачи :)

Привет.Немного о себе.
Меня зовут Алёна, мне 15.
Рост 164±2см ;вес 45± 1 кг
Вообще,ничем не увлекаюсь.
С помощью этого дневника,я хочу похудеть килограмма на 3-5
Знаю,что многие подумали бы,то что худая.худеет.зачем?
Худой я себя не считаю,но и толстой тоже.Мне не нравятся свои ноги с руками.И именно по этому с завтрашнего дня я сяду на любимую.
Удачи мне