Завтрак - овсянка на воде 200 г
Обед - суп с фрикадельками 300 г
Перекус - тушеная капуста 200г

План на марафон:
Питание строго по марафону
Физнагрузка 3 р в неделю минимум 40 мин Вт, Чт, Пт
Уход за собой - 3 р в неделю Пн, Ср, Вс
Книги я каждый день читаю, думаю надо придумать себе цель на 21 день.
Думаю начать вышивать картину маме к 8 Марта.

Моя цель за 21 день:
1. Похудеть на 5 кг.
2. Наладить правильное питание и распорядок дня.