⁣МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
"Новая Ты"
⁣3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
День 17/30
Сумашедшие дни, не было времени писать отчёт.
Питание было не очень, но без мучного.
Взвешивание в среду, чувствую будет плюс.🐷🐽

Завтрак - кофе ( вчера был поздний ужин)
Перекус - яблоко зеленое
Обед - гречка с пекинской капустой
Ужин - курочка в духовке с овощами.

Физнагрузка :
1. Фаза 1 Тренировка 2 - силовая 32 мин🏋
2. Бодифлекс - 15 мин🏋
Сегодня на улице дождь, можно заняться собой.
Уход за собой:
1. антицеллюлитный массаж
2. Масочка для лица
3. Уход за руками и пятками.