Для комфортного похудения мне надо употреблять не более 1400 ккал в день.
Вес - 68 кг
Разгоняем метаболизм:
День 1
🍝1.1 Питание 5 пр.
1.2 1400 ккал
🏃2. Тренировка - 30 мин
💧3. Вода - 1,5 л
🙈4. Сон - 8 ч
Сегодня в планах генеральная уборка на кухне и в прихожке.