Сегоня подъем у меня в 4 утра.
Вес - 68,5 (-1,5 кг) за неделю.
Завтрак - помидоры +2 кусочка хлеба. 1 печенье соленое 50 г
Перекус - кофе с молоком
Обед - рис со сметаной
Ужин - кефир
Массаж лица ✅

⁣⁣Обхват шеи 36(0)
Обхват левой руки в бицепсе 31(-1)
Обхват правой руки в бицепсе 31(-1)
Обхват над грудью 85
Обхват по выступающим точкам груди 94
Обхват под грудью 80 (-3)
Обхват талии по линии пупка 90 (-1)
Обхват ягодиц по выступающим точкам 102 (0)
Обхват самой широкой части правого бедра 60 (0)
Обхват самой широкой части левого бедра 59 (-1)
Обхват правой икры 37
Обхват левой икры 37