Всем привет 👋 наконец я добралась до дневника, ато уже совсем распустилась... к слову ещё месяц назад весила 56 кг, но потом что-то пошло не так и теперь я 60, рост 165. Меня это категорически не устраивает! Постоянно в плохом настроении из-за этого, все джинсы тесные...БЕСИТ 😭
Самое обидное, тренируюсь постоянно, кардио от часа до 1:30 раза 2 в неделю, силовые в зале тоже раза 2 в неделю и после силовых тоже стараюсь сделать хоть немного кардио + бывают тренировки дома (по видео). Толку нет, расту. Конечно верю что под жирком прячутся мышцы, но этот жирок портит всю малину, а всё из-за питания! Жру как слон в последнее время и сметаю всё подряд 🙊 Но кажется я готова к ограничениям и даже хочется уже очистить организм от пищевого мусора и питаться правильно.
Через 3 дня день рождения 🎉 и я хочу отметить его в весе точно ниже 60 кг.. примерно 58. Поэтому завтра разгруз, кардио и пресс, послезавтра силовая и белковое питание, на третий день тоже планирую разгруз. Вот такие ближайшие планы) Поехали! ▶️