День второй.
Привет дневник! :)
Утро началось со стакана воды. Начиталась, буду обмен веществ ускорять.
Завтрак - каша на воде с небольшим добавлением молока, увы овсянку сегодня не варила, каша была рисовая, но думаю начинать же с чего-то надо, пусть кривенько, но потихоньку к чему-то и приду, цель не больше 2-х кг., в месяц терять, так как я не хочу быстрого похудения которое чревато возвращением веса.
Перекус тоже не самый лучший выбор - банан.
Обед - окрошка. Оказывается без мучного вобщем-то можно жить, вот без сладкого сложно, резко и ни крупинки сахара.. ну правда, для меня очень сложно, особенно когда рядом кто-то уплетает мороженое, а за окном +35... не сорваться просто подвиг.
На ужин приготовила грудку, отварила с небольшим количеством соли, на гарнир пойдет зеленый огурец.

Вес конечно же еще и на 100 гр. не уменьшился и тем не менее кое-какие правила я для себя вывела - воду пить чаще, утро с нее начинать. Без спорта похудеть сложнее, но так как мне спорт не показан (серьезные проблемы с позвоночником), буду просто делать зарядку, обычную, ничего не обязывающую, приседания, выпады, наклоны.. как в школе на физ-ре :))

Мой план похудения наверно самый нелепый и наивный, но хочется верить, что сдвиги будут. Скачала книгу ⁣⁣Екатерины Миримановой, начала читать, буду брать на заметку ее метод.