27 июня, 21:29
День 12.
Сегодня начала пользоваться сайтом с онлайн-калькулятором калорий, выбирала долго, если не понравится, то еще поищу ))
Завтрак - овсянка, зеленый чай, перекус - банан, на обед как и чаще всего у меня - грудка отварная куриная, на этот раз с брокколи, до ужина ничего не есть не получилось, схомячила еще один банан, чай с медом (1 чайная ложка) и даже зачем-то кусочек шоколадки съела, один кубик...
Ужин омлет с брокколи.
В течении дня грызла отруби, всего думаю грамм 50, не больше, они легкие.
Воду пила!
Сегодня получилось 1080 КК. По жирам перебор.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
По углеводам перебор, а по жирам как раз нормально!👍
Марина Гамельтон, Тогда у меня какой-то неправильный калькулятор, пишет, что белки и углеводы я еще добавить могу, а с жирами перебрала...
Натали Иксикс, Он автоматически будет показывать равное количество или как его придумал разработчик, а уж ты сама выставляй чего тебе надо! Жиры-это ногти, волосы и женское здоровье! А углеводы-лишний вес