День 13
Неудачное число...
Вес 61.7 !
Привес +0.8
Сброшено всего -4.4
КД. Первый день
Совсем не радостно... Проснулась вся распухшая...
Утром стакан минеральной воды натощак
Обруч, вакуум.
Витамины лесс вит.
Позавтракать нормально не успела. Торопилась в сад к бабушке. Пробежку пропустила, но зато туда и обратно, а это примерно км 10-12, ездила на велике.
Завтрак:
пол банана и немного черешни. Ккал 68.
После сада приготовили с бабушкой вкусный тортик из коржей и клубники. Получился малокаллорийный.
Обед: торт с клубникой. Ккал 374.
Чуть позже поела пельменей. Калл 583. Что поделать у бабушки же...
Ужин: торт с клубникой. Ккал 335.
Силовая круговая тренировка 2 по этому комплексу https://tvoytrener.com/doma/doma_pohudenie.php
Пробежка 30 мин., растяжка.
Перекус после тренировки: кефир, обезжиренный творог, лен. Ккал 161.
Косметические процедуры: крем для подтяжки груди, от целлюлита, Коррекция.
Всего Ккал - 1521, БЖУ - 60:53:204 ! Тренировки - 457
Перебрала сильно углеводов, но калорийность соблюдала.
А вот и фото тортика 😋 А так же нашла необычную клубнику в саду 😀