⁣⁣День 16
60.8
0
-5.3
Вес встал. Надеюсь ненадолго.
Утром стакан минеральной воды натощак.
Пробежка 30 мин, растяжка, обруч, планка, вакуум.
Витамины лесс вит.
Завтрак: отруби пшеничные с ряженкой, бананом, клубникой и фундуком; кофе со сливками. Ккал 425.
Обед: яйца вкрутую; гречневая каша; бобовый суп со сметаной. Ккал 524.
Днем занималась делами такого рода, как разбор со всеми счетами. У меня на удивление самой куча банковских карточек в разных банках по разным работам. Приобрела новый номер телефона и решила все карты переоформить на один номер. Ох, казалось ерунда, но мороки...
Так же еще оформила новый заказ для клиентов.
Ужин: яйца вкрутую; капуста тушеная; гречневая каша; ⁣кофе со сливками. Ккал 345.
Работа оператором с 6 до 12.
Перекус перед сном: кефир, обезжиренный творог, клубника, чай вечерний для сна. Ккал 235.
Косметические процедуры: крем для подтяжки груди.
Всего Ккал - 1528, БЖУ - 83:72:141, Тренировки - 267
В фото: приобрела новые шортики для тренировок 😊 Немного маловаты, но будет дополнительной мотивацией. 😀
Смотрю на себя и мысли: "ну когда я уже похудею" 😭