Все хорошего вечера 🌘
Тпеню с утра я не сделала😳 но зато 2 часа гуляла с сыном 👶
На завтрак: овсянка на воде ( без соли и сахара) сыр 1 яйцо и 12гр грецкий орех
Перекус кофе и кефир 1%
Обед : грибочки 🍄у меня лисички вчера на рынке купила 2 кг завтра тоже видимо буду их есть😂 говядина 100гр🐮 и помидорки чери 100гр🍅
Перекус заквас злаковая простоквашина 1% очень пожалела что купила хотела кефир но его не оказалась а в другой магаз идти было лень и к моему горю он оказалкя сладкий🙁
Ужин: лисички🍄 рыбка вяленая🐟🙈 но диетолог мне разрешила правда сказала что будет щастой воды но за завтра она уйдет
Через 2 часа была треня дома но прям конкретная с утяделителями 1час 10 минут😧💪
Уже больше 2х часов пытаюсь попасть в ванну сына не пускает . Вроде заснул сейчас пойду🛀
А под окном у меня веселые люди поют " ах мамочка на саночках каталась я не с тем"😂😂😂 весело у кого то суббота проходит
А еще мне сказали добавить углеводов постараться, буду завтра стараться. Вчера сказали и жиров и углеводов добавить. Сегодня жиры норм а углеводов все равно немного маловато, но в целом норм👌 на фото мой обед