Сегодня на завтрак у меня был овсяноблин с половинкой помидорки половинка огурца, 30гр сметаны 10% сыр 20гр.
На обед перловка и камбала в приготовленная в духовке. Вечером скину фото. Ужин будет омлет из 2 яйц и 2 белков ( яйца у меня супер мелкие вспгда такие беру в них болше полезных веществ так как куры несу молодые) огурчик
Перекус был только кефир пока что 100мл.

Привет всем. Вчера совершенно была без сил не успела сделать заметку.
На завтрак у меня была ленивая овсянка с банвном и какао😋.
На обед: хлебцы говядина 100гр. Сыр. Кофе натуральный
Ужин: салат огурец помидорка и курица 200гр
Перекус яблоко

На сегодня у меня было!
Завтрак: овсяноблин с сыром, кофе, и десертик из дыньки виктории с небольшим количеством кеыира приготовленный с вечера.
Обед: омлет из 2х яиц ( очень мелкие) и рыбка 100гр
Ужин: куринная грудка на пару и хлебцы 2 шт
Перекус был яблоко!
Мне было сытно и вкусно!
Перед сном сделала вакумный масаж и составила себе меню на завтра!
Эта ситуация на сегодня (